Paulsen
Trail

Une aide précieuse

Pensé pour tous les amoureux de la course à pied, le livre Paulsen « Trail » de Jean-Philippe Lefief accompagne votre progression et vous offre des conseils précieux pour débuter. Sous forme de carnet rigide, il est un plaisir à feuilleter quel que soit votre niveau.

Résumé :

« Trail » s’adresse à tous. Aucune exclusivité. Aucun élitisme. L’essence même de la course à pied, partager. Un moment, un dossard, un encouragement, des conseils. Cet ouvrage se veut didactique, clair et complet.

De l’alimentation à la gestuelle, de l’entraînement physique à la préparation mentale, du matériel au déroulé de la course. Tout pour débuter, se perfectionner et se présenter, à l’aube avec son dossard, au départ d’une course, serein.

Le succès exponentiel du trail depuis dix ans n’est pas d’abord une affaire de spécialistes ou d’athlètes surentraînés : c’est l’afflux de randonneurs qui veulent pousser leur pratique de la marche jusqu’à leur limite.

Ils sont curieux de découvrir cet univers et de se découvrir. C’est à eux, les néophytes, que s’adresse « Trail », avec la présentation illustrée de deux courses mythiques et, surtout, de nombreux conseils sur l’entraînement, les techniques, l’alimentation et le mental.

Présentation de l'auteur :

Passionné d'ultra-trail depuis 2005, Jean-Philippe Lefief a notamment participé dix fois à celui du Mont-Blanc et en a couru au total une soixantaine. Journaliste de profession et spécialiste de l'actualité internationale, il exerce depuis 2000 à l'agence Reuters.

Points clés du livre Paulsen « Trail »

• Guide pour débuter le trail et progresser sereinement
• Conseils d'entraînement
• Conseils pour éviter les blessures
• Conseils nutritionnels
• Vu d'ensemble sur le matériel 
• Dimensions : 150 mm x 210 mm
• Nombre de pages : 224 pages
• Auteur : Jean-Philippe Lefief
• Éditions Paulsen