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OVERSTIMS Hydrixir Longue Distance 600g - Thé pêche
Nouveauté
OVERSTIMS
Hydrixir Longue Distance 600g -
25,90€
 
 (12 avis)
OVERSTIMS Hydrixir Longue Distance 600g - Thé pêche Diététique du sport Boissons
OVERSTIMS Hydrixir Longue Distance 600g - Thé pêche
  • Boisson isotonique, antioxydante et sans acidité
  • BCAA : réduit les traumatismes musculaires et facilite la récupération
  • Arôme naturel, sans gluten
  • Goût : thé pêche

 

25,90€
OVERSTIMS Hydrixir Longue Distance 3 kg - Fruits rouges
Nouveauté
OVERSTIMS
Hydrixir Longue Distance 3 kg -
76,90€
 
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OVERSTIMS Hydrixir Longue Distance 3 kg - Fruits rouges Diététique du sport Boissons
OVERSTIMS Hydrixir Longue Distance 3 kg - Fruits rouges
  • Boisson isotonique, antioxydante et sans acidité
  • BCAA 
  • Goût : fruits rouges

 

76,90€
OVERSTIMS Hydrixir 2,5 kg Bio - Citron
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OVERSTIMS
Hydrixir 2,5 kg Bio - Citron
67,90€
 
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OVERSTIMS Hydrixir 2,5 kg Bio - Citron Diététique du sport Boissons
OVERSTIMS Hydrixir 2,5 kg Bio - Citron
  • Boisson isotonique, antioxydante et sans acidité
  • Vitamines B1 : réduction de la fatigue
  • Sans gluten
  • Goût : citron

 

67,90€
OVERSTIMS Hydrixir 3 kg - Citron/Citron vert
Nouveauté
OVERSTIMS
Hydrixir 3 kg - Citron/Citron vert
65,90€
 
 (3 avis)
OVERSTIMS Hydrixir 3 kg - Citron/Citron vert Diététique du sport Boissons
OVERSTIMS Hydrixir 3 kg - Citron/Citron vert
  • Boisson isotonique, antioxydante et sans acidité
  • Arôme naturel, sans gluten
  • Goût : citron, citron vert

 

65,90€
OVERSTIMS Hydrixir 15 sachets - Assortiment d
Nouveauté
OVERSTIMS
Hydrixir 15 sachets - Assortimen
26,90€
 
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OVERSTIMS Hydrixir 15 sachets - Assortiment d'arômes Diététique du sport Boissons
OVERSTIMS Hydrixir 15 sachets - Assortiment d'arômes
  • Boisson isotonique, antioxydante et sans acidité
  • Arôme naturel, sans gluten
  • Goût : assortiment d'arômes

 

26,90€
OVERSTIMS Hydrixir Longue Distance 600g - Fruits rouges
Nouveauté
OVERSTIMS
Hydrixir Longue Distance 600g -
25,90€
 
 (3 avis)
OVERSTIMS Hydrixir Longue Distance 600g - Fruits rouges Diététique du sport Boissons
OVERSTIMS Hydrixir Longue Distance 600g - Fruits rouges
  • Boisson isotonique, antioxydante et sans acidité
  • BCAA : réduit les traumatismes musculaires et facilite la récupération
  • Arôme naturel, sans gluten
  • Goût : fruits rouges

 

25,90€
MelTonic Maltodextrine de maïs Bio - Citron vert
Nouveauté
MelTonic
Maltodextrine de maïs Bio - Citr
15,90€
 
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MelTonic Maltodextrine de maïs Bio - Citron vert Diététique du sport Boissons
MelTonic Maltodextrine de maïs Bio - Citron vert
  • Parfaite pour préparer l'organisme à de longs efforts
  • Augmentation des réserves énergétiques
  • Vitamine C : antioxydant
15,90€
OVERSTIMS Boisson Électrolytes 80 g - Citron - Citron Vert
Nouveauté
OVERSTIMS
Boisson Électrolytes 80 g - Citr
14,90€
 
 (3 avis)
OVERSTIMS Boisson Électrolytes 80 g - Citron - Citron Vert Diététique du sport Boissons
OVERSTIMS Boisson Électrolytes 80 g - Citron - Citron Vert
  • Saveur citron / citron vert
  • À consommer pendant l'effort
  • Sels minéraux : hydratation, limite les crampes et maintient le bon fonctionnement de votre corps
14,90€
OVERSTIMS Hydrixir 600g - Menthe
Nouveauté
OVERSTIMS
Hydrixir 600g - Menthe
21,90€
 
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OVERSTIMS Hydrixir 600g - Menthe Diététique du sport Boissons
OVERSTIMS Hydrixir 600g - Menthe
  • Boisson isotonique, antioxydante et sans acidité
  • Arôme naturel, sans gluten
  • Goût : menthe

 

21,90€
GU Boisson Roctane Ultra Endurance Raisin
Nouveauté
GU
Boisson Roctane Ultra Endurance
3,90€
 
 (5 avis)
GU Boisson Roctane Ultra Endurance Raisin Diététique du sport Boissons
GU Boisson Roctane Ultra Endurance Raisin
  • Riche en glucides et sels minéraux
  • Taurine et bêta-alanine : améliorer vos performances
  • Réduit les sensations de douleur et de fatigue musculaire
  • Neutralisation des toxines
3,90€
Apurna Préparation Hydratation - Agrumes
Nouveauté
Apurna
Préparation Hydratation - Agrumes
16,75€
 
 (21 avis)
Apurna Préparation Hydratation - Agrumes Diététique du sport Boissons
Apurna Préparation Hydratation - Agrumes
  • Pour l'hydratation
  • A consommer avant, pendant et après l'effort
  • Effet : antioxydant et isotonique
  • Goût agrumes
  • Pot de 500g
16,75€
Apurna Préparation Hydratation - Orange
Nouveauté
Apurna
Préparation Hydratation - Orange
34,99€
 
 (18 avis)
Apurna Préparation Hydratation - Orange Diététique du sport Boissons
Apurna Préparation Hydratation - Orange
  • Hydratation et énergie
  • A consommer avant, pendant et après l'effort
  • Apport de vitamines et de minéraux
  • Goût : orange
  • Sachet de 1500g
34,99€
Ta Energy Electrolytes Tabs - Citron
Nouveauté
Ta Energy
Electrolytes Tabs - Citron
9,90€
 
 (18 avis)
Ta Energy Electrolytes Tabs - Citron Diététique du sport Boissons
Ta Energy Electrolytes Tabs - Citron
  • Saveur citron
  • À consommer avant, pendant et après l'effort
  • Fabriquées en France
9,90€
Maurten Drink Mix 320 CAF 100
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Maurten
Drink Mix 320 CAF 100
3,90€
 
 (16 avis)
Maurten Drink Mix 320 CAF 100 Diététique du sport Boissons
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  • À consommer avant, pendant ou juste après l'effort
  • Hydrogel : favorise l'assimilation de glucides pour un apport d'énergie maximal
  • Caféine 100 gr par sachet : effet booster, réduction de la perception de l'effort et de la douleur
3,90€
GU Boisson Roctane Ultra Endurance - Fruit tropical
Nouveauté
GU
Boisson Roctane Ultra Endurance
35,00€
 
 (13 avis)
GU Boisson Roctane Ultra Endurance - Fruit tropical Diététique du sport Boissons
GU Boisson Roctane Ultra Endurance - Fruit tropical
  • Pendant l'effort intense et/ou long
  • Riche en glucides et sels minéraux
  • Caféine, taurine et bêta-alanine : améliorer vos performances
  • Pot de 780g
35,00€
Hydrenergy H4 - Tropical
Nouveauté
Hydrenergy
H4 - Tropical
15,00€
 
 (12 avis)
Hydrenergy H4 - Tropical Diététique du sport Boissons
Hydrenergy H4 - Tropical
  • Idéale pour vos longues sessions de running
  • Se consomme avant, pendant et après l'effort
  • Boisson isotonique, hydratante, énergétique et antioxydante
15,00€
Hydrenergy H4 - Menthe agrumes
Nouveauté
Hydrenergy
H4 - Menthe agrumes
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 (28 avis)
Hydrenergy H4 - Menthe agrumes Diététique du sport Boissons
Hydrenergy H4 - Menthe agrumes
  • Idéale pour vos longues sessions de running
  • Se consomme avant, pendant et après l'effort
  • Boisson isotonique, hydratante, énergétique et antioxydante
15,00€
GU Boisson Roctane Ultra Endurance - Raisin
Nouveauté
GU
Boisson Roctane Ultra Endurance
35,00€
 
 (22 avis)
GU Boisson Roctane Ultra Endurance - Raisin Diététique du sport Boissons
GU Boisson Roctane Ultra Endurance - Raisin
  • Pendant l'effort intense et/ou long
  • Riche en glucides et sels minéraux
  • Taurine et bêta-alanine : améliorer vos performances
  • Pot de 780g
35,00€
OVERSTIMS Hydrixir Longue Distance 12 sachets - Citron/citron vert
Nouveauté
OVERSTIMS
Hydrixir Longue Distance 12 sach
29,90€
 
 (12 avis)
OVERSTIMS Hydrixir Longue Distance 12 sachets - Citron/citron vert Diététique du sport Boissons
OVERSTIMS Hydrixir Longue Distance 12 sachets - Citron/citron vert
  • Sachets individuels de boisson isotonique, antioxydante et sans acidité
  • BCAA : réduit les traumatismes musculaires et facilite la récupération
  • Arôme naturel, sans gluten

 

29,90€
Isostar Endurance + - Orange
Nouveauté
Isostar
Endurance + - Orange
16,00€
 
 (9 avis)
Isostar Endurance + - Orange Diététique du sport Boissons
Isostar Endurance + - Orange
  • A prendre avant, pendant et après l'effort
  • Utilisation : efforts de très longue durée
  • Bénéfices : hydratation, endurance et récupération
16,00€
STC Nutrition Isotonic Power citron 525 g
Nouveauté
STC Nutrition
Isotonic Power citron 525 g
15,00€
 
 (18 avis)
STC Nutrition Isotonic Power citron 525 g Diététique du sport Boissons
STC Nutrition Isotonic Power citron 525 g
  • Boisson énergétique
  • Réduit la fatigue et la sensation de jambes lourdes
  • Guarana : soutien physique et mentale
  • Goût : citron
15,00€
Isostar Endurance + Energy tablettes Citron
Nouveauté
Isostar
Endurance + Energy tablettes Citron
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Isostar Endurance + Energy tablettes Citron Diététique du sport Boissons
Isostar Endurance + Energy tablettes Citron
  • Énergie immédiate
  • A consommer avant et pendant l'effort
  • Riche en glucides, magnésium et en vitamines
  • Boite de 24 x 4g
5,99€
Isostar Powertabs Fast Hydration - Citron
Nouveauté
Isostar
Powertabs Fast Hydration - Citron
7,99€
 
 (37 avis)
Isostar Powertabs Fast Hydration - Citron Diététique du sport Boissons
Isostar Powertabs Fast Hydration - Citron
  • Pour efforts courts et intenses
  • Gestion de l'hydratation
  • Maintien du niveau de performance lors d'un exercice d'endurance
  • Tubes de 10 pastilles soit 120g
7,99€
MelTonic Boisson Energétique Antioxydante Bio - Citron
Nouveauté
MelTonic
Boisson Energétique Antioxydante
14,90€
 
 (29 avis)
MelTonic Boisson Energétique Antioxydante Bio - Citron Diététique du sport Boissons
MelTonic Boisson Energétique Antioxydante Bio - Citron
  • A consommer pendant l'effort
  • Recharger les réserves hydriques
  • Ingrédients naturels et sains : Gelée Royale
14,90€
Ta Energy Electrolytes Tabs - Fraise kiwi
Nouveauté
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Electrolytes Tabs - Fraise kiwi
9,90€
 
 (12 avis)
Ta Energy Electrolytes Tabs - Fraise kiwi Diététique du sport Boissons
Ta Energy Electrolytes Tabs - Fraise kiwi
  • Saveur fraise kiwi
  • À consommer avant, pendant et après l'effort
  • Fabriquées en France
9,90€
Apurna Électrolytes - Mangue Passion
Nouveauté
Apurna
Électrolytes - Mangue Passion
6,30€
 
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Apurna Électrolytes - Mangue Passion Diététique du sport Boissons
Apurna Électrolytes - Mangue Passion
  • Saveur mangue passion
  • À consommer pendant ou après l'effort
  • Sels minéraux : hydratation, limitent les crampes et maintiennent le bon fonctionnement de votre corps
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Isostar Powertabs Antioxydant - Cranberry
Nouveauté
Isostar
Powertabs Antioxydant - Cranberry
7,99€
 
 (9 avis)
Isostar Powertabs Antioxydant - Cranberry Diététique du sport Boissons
Isostar Powertabs Antioxydant - Cranberry
  • Tablettes effervescentes avant et pendant les exercices courts
  • Gestion de l'hydratation
  • Maintien du niveau de performance lors d'un excercice d'endurance
  • Améliore la récupération
7,99€
Apurna Préparation Hydratation - Citron
Nouveauté
Apurna
Préparation Hydratation - Citron
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 (13 avis)
Apurna Préparation Hydratation - Citron Diététique du sport Boissons
Apurna Préparation Hydratation - Citron
  • Pour l'hydratation
  • A consommer avant, pendant et après l'effort
  • Effet : antioxydant et isotonique
  • Goût citron
  • Pot de 500g
16,75€
Ta Energy Electrolytes Tabs - Tropical
Nouveauté
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Electrolytes Tabs - Tropical
9,90€
 
 (13 avis)
Ta Energy Electrolytes Tabs - Tropical Diététique du sport Boissons
Ta Energy Electrolytes Tabs - Tropical
  • Saveur tropical
  • À consommer avant, pendant et après l'effort
  • Fabriquées en France
9,90€
OVERSTIMS Hydrixir 600 g - Citron/citron vert
Nouveauté
OVERSTIMS
Hydrixir 600 g - Citron/citron vert
21,90€
 
 (12 avis)
OVERSTIMS Hydrixir 600 g - Citron/citron vert Diététique du sport Boissons
OVERSTIMS Hydrixir 600 g - Citron/citron vert
  • Boisson isotonique, antioxydante et sans acidité
  • Arôme naturel, sans gluten
  • Goût : citron, citron vert

 

21,90€
Isostar Endurance + - Fruits Exotiques
Nouveauté
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Endurance + - Fruits Exotiques
16,50€
 
 (9 avis)
Isostar Endurance + - Fruits Exotiques Diététique du sport Boissons
Isostar Endurance + - Fruits Exotiques
  • A prendre avant, pendant et après l'effort
  • Utilisation : efforts de très longue durée
  • Bénéfices : hydratation, endurance et récupération
16,50€
Apurna Préparation Hydratation - Thé pêche
Nouveauté
Apurna
Préparation Hydratation - Thé pêche
16,75€
 
 (7 avis)
Apurna Préparation Hydratation - Thé pêche Diététique du sport Boissons
Apurna Préparation Hydratation - Thé pêche
  • A consommer avant, pendant et après l'effort
  • Goût thé pêche
  • Pot de 500g
16,75€
OVERSTIMS Hydrixir 3 kg - Menthe
Nouveauté
OVERSTIMS
Hydrixir 3 kg - Menthe
65,90€
 
 (3 avis)
OVERSTIMS Hydrixir 3 kg - Menthe Diététique du sport Boissons
OVERSTIMS Hydrixir 3 kg - Menthe
  • Boisson isotonique, antioxydante et sans acidité
  • Arôme naturel, sans gluten
  • Goût : menthe

 

65,90€
OVERSTIMS Hydrixir 600 g - Fruits rouges
Nouveauté
OVERSTIMS
Hydrixir 600 g - Fruits rouges
21,90€
 
 (3 avis)
OVERSTIMS Hydrixir 600 g - Fruits rouges Diététique du sport Boissons
OVERSTIMS Hydrixir 600 g - Fruits rouges
  • Boisson isotonique, antioxydante et sans acidité
  • Arôme naturel, sans gluten
  • Goût : fruits rouges

 

21,90€
Apurna Préparation Hydratation Longue Distance - Citron
Nouveauté
Apurna
Préparation Hydratation Longue D
18,20€
 
 (3 avis)
Apurna Préparation Hydratation Longue Distance - Citron Diététique du sport Boissons
Apurna Préparation Hydratation Longue Distance - Citron
  • Pour vos sessions sportives endurantes ( + de 2h)
  • BCAA : réduit les traumatismes musculaires et facilite la récupération
  • Goût citron
18,20€
OVERSTIMS Hydrixir Longue Distance 12 sachets - Assortiments d
Nouveauté
OVERSTIMS
Hydrixir Longue Distance 12 sach
29,90€
 
 (7 avis)
OVERSTIMS Hydrixir Longue Distance 12 sachets - Assortiments d'arômes Diététique du sport Boissons
OVERSTIMS Hydrixir Longue Distance 12 sachets - Assortiments d'arômes
  • Assortiment de sachets individuels de boisson isotonique, antioxydante et sans acidité
  • BCAA : réduit les traumatismes musculaires et facilite la récupération
  • Arôme naturel, sans gluten

 

29,90€
OVERSTIMS Hydrixir Longue Distance 600g - Citron/citron vert
Nouveauté
OVERSTIMS
Hydrixir Longue Distance 600g -
25,90€
 
 (4 avis)
OVERSTIMS Hydrixir Longue Distance 600g - Citron/citron vert Diététique du sport Boissons
OVERSTIMS Hydrixir Longue Distance 600g - Citron/citron vert
  • Boisson isotonique, antioxydante et sans acidité
  • BCAA : réduit les traumatismes musculaires et facilite la récupération
  • Arôme naturel, sans gluten
  • Goût : citron, citron vert

 

25,90€
OVERSTIMS Hydrixir Longue Distance 600g - Menthe
Nouveauté
OVERSTIMS
Hydrixir Longue Distance 600g -
25,90€
 
 (8 avis)
OVERSTIMS Hydrixir Longue Distance 600g - Menthe Diététique du sport Boissons
OVERSTIMS Hydrixir Longue Distance 600g - Menthe
  • Boisson isotonique, antioxydante et sans acidité
  • BCAA : réduit les traumatismes musculaires et facilite la récupération
  • Arôme naturel, sans gluten
  • Goût : menthe

 

25,90€
MelTonic Étui 8 sachets Boisson Énergétique Antioxydante Bio - Fruits rouges
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MelTonic
Étui 8 sachets Boisson Énergétiq
14,90€
 
 (8 avis)
MelTonic Étui 8 sachets Boisson Énergétique Antioxydante Bio - Fruits rouges Diététique du sport Boissons
MelTonic Étui 8 sachets Boisson Énergétique Antioxydante Bio - Fruits rouges
  • À consommer pendant l'effort
  • Sodium : recharger les réserves hydriques
  • Magnésium : hydratation et réduction de la fatigue
14,90€
GU Boisson Roctane Ultra Endurance - Citron Fruits Rouges
Nouveauté
GU
Boisson Roctane Ultra Endurance
35,00€
 
 (5 avis)
GU Boisson Roctane Ultra Endurance - Citron Fruits Rouges Diététique du sport Boissons
GU Boisson Roctane Ultra Endurance - Citron Fruits Rouges
  • Pendant l'effort intense et/ou long
  • Riche en glucides et sels minéraux
  • Taurine et bêta-alanine : améliorer vos performances
  • Pot de 780g
35,00€
Apurna Préparation Hydratation Longue Distance - Orange
Nouveauté
Apurna
Préparation Hydratation Longue D
18,20€
 
 (7 avis)
Apurna Préparation Hydratation Longue Distance - Orange Diététique du sport Boissons
Apurna Préparation Hydratation Longue Distance - Orange
  • Pour vos sessions sportives endurantes ( + de 2h)
  • BCAA : réduit les traumatismes musculaires et facilite la récupération
  • Goût orange
18,20€
OVERSTIMS Hydrixir Longue Distance 3 kg - Citron/citron vert
Nouveauté
OVERSTIMS
Hydrixir Longue Distance 3 kg -
76,90€
 
 (4 avis)
OVERSTIMS Hydrixir Longue Distance 3 kg - Citron/citron vert Diététique du sport Boissons
OVERSTIMS Hydrixir Longue Distance 3 kg - Citron/citron vert
  • Boisson isotonique, antioxydante et sans acidité
  • BCAA
  • Arôme naturel
  • Goût : citron, citron vert

 

76,90€
Ta Energy Electrolytes Tabs - Pastèque
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Ta Energy
Electrolytes Tabs - Pastèque
9,90€
 
 (3 avis)
Ta Energy Electrolytes Tabs - Pastèque Diététique du sport Boissons
Ta Energy Electrolytes Tabs - Pastèque
  • Saveur pastèque
  • À consommer avant, pendant et après l'effort
  • Fabriquées en France
9,90€
OVERSTIMS Hydrixir Longue Distance 3 kg - Menthe
Nouveauté
OVERSTIMS
Hydrixir Longue Distance 3 kg -
76,90€
 
 (2 avis)
OVERSTIMS Hydrixir Longue Distance 3 kg - Menthe Diététique du sport Boissons
OVERSTIMS Hydrixir Longue Distance 3 kg - Menthe
  • Boisson isotonique, antioxydante et sans acidité
  • BCAA : réduit les traumatismes musculaires et facilite la récupération
  • Goût : menthe

 

76,90€
OVERSTIMS Hydrixir 15 sachets - Menthe
Nouveauté
OVERSTIMS
Hydrixir 15 sachets - Menthe
26,90€
 
 (2 avis)
OVERSTIMS Hydrixir 15 sachets - Menthe Diététique du sport Boissons
OVERSTIMS Hydrixir 15 sachets - Menthe
  • Boisson isotonique, antioxydante et sans acidité
  • Arôme naturel, sans gluten
  • Goût : menthe

 

26,90€
Ta Energy Bio Energy - Citron - 600 g
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Ta Energy
Bio Energy - Citron - 600 g
24,90€
 
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Ta Energy Bio Energy - Citron - 600 g Diététique du sport Boissons
Ta Energy Bio Energy - Citron - 600 g
  • Saveur citron
  • À consommer avant et pendant l'effort
  • Fabriquée en France
24,90€
OVERSTIMS Hydrixir 3 kg - Fruits rouges
Nouveauté
OVERSTIMS
Hydrixir 3 kg - Fruits rouges
65,90€
 
 (1 avis)
OVERSTIMS Hydrixir 3 kg - Fruits rouges Diététique du sport Boissons
OVERSTIMS Hydrixir 3 kg - Fruits rouges
  • Boisson isotonique, antioxydante et sans acidité
  • Arôme naturel, sans gluten
  • Goût : fruits rouges

 

65,90€
GU Boisson Energy Drink Mix - Orange
Nouveauté
GU
Boisson Energy Drink Mix - Orange
35,00€
 
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GU Boisson Energy Drink Mix - Orange Diététique du sport Boissons
GU Boisson Energy Drink Mix - Orange
  • Boisson énergisante et hydratante
  • Electrolytes : préviennent de la déshydratation
  • Fructose et Maltodextrine : apportent de l’énergie
  • Contenance : 840g pour 30 doses

 

 

 

 

 

35,00€

Boissons énergétiques

91 produit(s)

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Courir un marathon ou se livrer à des entraînements intensifs, c'est mettre son corps à rude épreuve. Pousser le corps au bout de ses limites inclut des pertes importantes en sueur et en calories. D'où l'importance de rééquilibrer le métabolisme en lui apportant les doses nécessaires en glucides, en magnésium, en potassium, etc. A ce titre, les boissons énergétiques, dûment consommées, jouent un rôle important de rééquilibrage métabolique. Cet apport permet au sportif de poursuivre ses objectifs sportifs et favorise une bonne récupération. Nous vous expliquons le rôle des boissons énergétiques et quand les consommer en bonne et due forme.

Qu'est-ce qu'une boisson énergétique ?

Éclairons tout de suite une confusion hélas très répandue, notamment chez les runneurs débutants. Une boisson énergétique n'est pas une boisson énergisante. Cette dernière est absolument à éviter pendant, après et même avant l'effort. En revanche, une boisson énergétique est réglementée par des instances compétentes et conseillée, de ce fait, pour tous les sportifs adeptes des sports extrêmes et de longues sorties trail. En plus de vous apporter un apport glucidique revigorant, elle assure une meilleure hydratation. Bues après un entraînement intense, elles favorisent une récupération aussi prompte qu'efficace. En effet, ces boissons énergétiques contiennent également des protéines. Celles-ci associées aux glucides augmentent la rapidité et l'efficience de la récupération physique.

Quand consommer une boisson énergétique ?

Il n'est pas toujours évident de se retrouver face aux innombrables boissons énergétiques proposées dans le commerce. Il n'est pas non plus facile de démêler ce qui relève du pur marketing mercantile de ce qui est véritablement bénéfique pour le métabolisme. Pour dénicher la boisson énergétique idéale, procédez à des tests lors de vos entraînements, n'attendez pas surtout pas le jour des compétitions pour tester une quelconque boisson. Pour une consommation convenable, veillez à :

  • Avant l'effort : il faut avant tout éviter les sodas ainsi que les jus fruités proposés dans le commerce avant d'entamer une course, un marathon ou une longue randonnée. Si vous n'avez pas eu le temps de tester des gels et boissons énergétiques, vous pouvez en réaliser vous-mêmes. Quelques heures avant la course, consommez des smoothies à base de fruits (oranges, bananes, dattes, etc). Vous pouvez aussi prendre des cafés gourmands ou des infusions riches en vitamines.
  • Durant l'effort : durant votre course, votre métabolisme aura tendance à se rabattre sur ses réserves en lipides et en glucides. Les minéraux, évacués notamment par voie de transpiration, doivent être compensés. La consommation de boissons énergétiques dépend entièrement de la nature de l'effort fourni : intense ou modéré. Si votre effort s'étale sur plus de deux heures, il est conseillé de boire un verre de votre boisson énergétique tous les 5 kilomètres environ.
  • Après l'effort : il est important de bien récupérer lorsqu'on a fourni un long effort. Il est conseillé de privilégier des boissons riches en glucides après l'effort afin de fluidifier la récupération. Après un laps de temps subséquent à votre effort, vous pouvez continuer à vous alimenter normalement en prenant soin de bien vous hydrater régulièrement.

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