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> Sport Fitness, cardio training

le choix sport fitness, training
de l'équipe i-Run

Nike Metcon 4 XD M
Nouveauté
Nike
Metcon 4 XD M
130,00€
2X sans frais : 65,00€  
amorti : 
4 / 5
stabilité : 
5 / 5
dynamisme : 
4 / 5
Nike Metcon 4 XD M
Nike Metcon 4 XD M
type de pied : Universel
usage : Entraînement/Compétition
surface : Indoor/Fitness
poids du coureur : Tout poids
poids de la chaussure : 279 g
130,00€
Nike Metcon 4 XD M
Nouveauté
Nike
Metcon 4 XD M
130,00€
2X sans frais : 65,00€  
amorti : 
4 / 5
stabilité : 
5 / 5
dynamisme : 
4 / 5
Nike Metcon 4 XD M
Nike Metcon 4 XD M
type de pied : Universel
usage : Entraînement/Compétition
surface : Indoor/Fitness
poids du coureur : Tout poids
poids de la chaussure : 279 g
130,00€
Reebok Crossfit Nano 8 Flexweave M
Nouveauté
Reebok
Crossfit Nano 8 Flexweave M
130,00€
2X sans frais : 65,00€  
amorti : 
5 / 5
stabilité : 
5 / 5
dynamisme : 
4 / 5
Reebok Crossfit Nano 8 Flexweave M
Reebok Crossfit Nano 8 Flexweave M
type de pied : Toute foulée
usage : Entraînement/Compétition
surface : Indoor/Fitness
poids du coureur : Tout poids
poids de la chaussure : 314 g
130,00€
Reebok Crossfit Nano 8 Flexweave M
Bon plan
Reebok
Crossfit Nano 8 Flexweave M
130,00€
98,00€
 
amorti : 
5 / 5
stabilité : 
5 / 5
dynamisme : 
4 / 5
Reebok Crossfit Nano 8 Flexweave M
Reebok Crossfit Nano 8 Flexweave M
type de pied : Toute foulée
usage : Entraînement/Compétition
surface : Indoor/Fitness
poids du coureur : Tout poids
poids de la chaussure : 314 g
98,00€
Prix public conseillé : 130,00€
vous économisez 24%
Nike Metcon 4 M
Bon plan
Nike
Metcon 4 M
130,00€
98,00€
 
amorti : 
4 / 5
stabilité : 
5 / 5
dynamisme : 
4 / 5
Nike Metcon 4 M
Nike Metcon 4 M
type de pied : Universel
usage : Entraînement/Compétition
surface : Indoor/Fitness
poids du coureur : Tout poids
poids de la chaussure : 285 g
98,00€
Prix public conseillé : 130,00€
vous économisez 24%
Nike Metcon 4 XD W
Nouveauté
Nike
Metcon 4 XD W
130,00€
2X sans frais : 65,00€  
amorti : 
4 / 5
stabilité : 
5 / 5
dynamisme : 
4 / 5
Nike Metcon 4 XD W
Nike Metcon 4 XD W
type de pied : Universel
usage : Entraînement/Compétition
surface : Indoor/Fitness
poids du coureur : Tout poids
poids de la chaussure : 258 g
130,00€
Nike Metcon 4 XD Metallic W
Nouveauté
Nike
Metcon 4 XD Metallic W
130,00€
2X sans frais : 65,00€  
amorti : 
4 / 5
stabilité : 
5 / 5
dynamisme : 
4 / 5
Nike Metcon 4 XD Metallic W
Nike Metcon 4 XD Metallic W
type de pied : Universel
usage : Entraînement/Compétition
surface : Indoor/Fitness
poids du coureur : Tout poids
poids de la chaussure : 258 g
130,00€
Reebok Crossfit Nano 8 Flexweave W
Nouveauté
Reebok
Crossfit Nano 8 Flexweave W
130,00€
2X sans frais : 65,00€  
amorti : 
5 / 5
stabilité : 
5 / 5
dynamisme : 
4 / 5
Reebok Crossfit Nano 8 Flexweave W
Reebok Crossfit Nano 8 Flexweave W
type de pied : Toute foulée
usage : Entraînement/Compétition
surface : Indoor/Fitness
poids du coureur : Tout poids
poids de la chaussure : 300 g
130,00€
Nike Free TR Flyknit 2 Bionic W
Bon plan
Nike
Free TR Flyknit 2 Bionic W
130,00€
94,00€
 
amorti : 
4 / 5
stabilité : 
5 / 5
dynamisme : 
5 / 5
Nike Free TR Flyknit 2 Bionic W
Nike Free TR Flyknit 2 Bionic W
type de pied : Toute foulée
usage : Entraînement/Compétition
surface : Indoor/Fitness
poids du coureur : Moins de 65kg
poids de la chaussure : 182 g
94,00€
Prix public conseillé : 130,00€
vous économisez 27%
Nike Air Zoom Fitness W
Bon plan
Nike
Air Zoom Fitness W
110,00€
83,00€
 
amorti : 
5 / 5
stabilité : 
5 / 5
dynamisme : 
4 / 5
Nike Air Zoom Fitness W
Nike Air Zoom Fitness W
type de pied : Toute foulée
usage : Entraînement
surface : Indoor/Fitness
poids du coureur : Moins de 75kg
poids de la chaussure : 213 g
83,00€
Prix public conseillé : 110,00€
vous économisez 24%
Reebok Crossfit Zip Hoodie M
Nouveauté
Reebok
Crossfit Zip Hoodie M
70,00€
 
Reebok Crossfit Zip Hoodie M
Reebok Crossfit Zip Hoodie M
Vêtements homme Sportswear
  • À porter avant ou après votre entraînement sportif ou en ville
  • 97% coton : confort et douceur
  • Zip intégral : aération personnalisée
70,00€
Reebok Bolton Track Club M
Nouveauté
Reebok
Bolton Track Club M
45,00€
 
Reebok Bolton Track Club M
Reebok Bolton Track Club M
Vêtements homme Débardeurs
  • Hommage au Bolton Track Club
  • Speedwick : évacuation de la transpiration
  • Mesh : respirabilité
45,00€
Reebok Move M
Nouveauté
Reebok
Move M
40,00€
 
Reebok Move M
Reebok Move M
Vêtements homme Manches courtes
  • Idéal pour touts vos training en salle
  • Speedwick : évacuation de la chaleur et de la transpiration
  • Manches chauves-souris : liberté de mouvement
40,00€
Reebok Spartan Race M
Bon plan
Reebok
Spartan Race M
45,00€
30,00€
 
Reebok Spartan Race M
Reebok Spartan Race M
Vêtements homme Training
  • Idéal pour les courses à obstacles
  • Coupe ajustée
  • SpeedWick : évacuation de la transpiration
  • Motifs Spartan
30,00€
Prix public conseillé : 45,00€
vous économisez 33%
Reebok CrossFit Burnout M
Bon plan
Reebok
CrossFit Burnout M
50,00€
30,00€
 
Reebok CrossFit Burnout M
Reebok CrossFit Burnout M
Vêtements homme Training
  • Coupe près du corps
  • Speedwick : évacuation de la sueur
  • 35% de coton : douceur 
30,00€
Prix public conseillé : 50,00€
vous économisez 40%
Reebok Epic Base M
Nouveauté
Reebok
Epic Base M
55,00€
 
Reebok Epic Base M
Reebok Epic Base M
Vêtements homme Shorts / cuissards
  • Idéal pour vos séances de crossfit
  • Tissu léger et déperlant
  • Entrejambe : 26 cm
55,00€
Reebok Epic M
Nouveauté
Reebok
Epic M
45,00€
 
Reebok Epic M
Reebok Epic M
Vêtements homme Training
  • Idéal pour vos sessions de training 
  • Matière légère et fluide
  • Taille à cordon : maintien ajustable 
45,00€
Reebok Spacer M
Nouveauté
Reebok
Spacer M
40,00€
 
Reebok Spacer M
Reebok Spacer M
Vêtements homme Shorts / cuissards
  • Idéal pour vos training en salle
  • Speedwick : évacuation de la transpiration
  • Taille entrejambe : 22,5 cm
40,00€
Reebok Running  2 en 1 M
Bon plan
Reebok
Running 2 en 1 M
45,00€
32,00€
 
Reebok Running  2 en 1 M
Reebok Running 2 en 1 M
Vêtements homme Shorts / cuissards
  • SpeedWick : évacuation de la sueur
  • Cuissard intégré : soutien
  • Entrejambe : 13 cm
32,00€
Prix public conseillé : 45,00€
vous économisez 28%
Reebok Short M
Bon plan
Reebok
Short M
40,00€
28,00€
 
Reebok Short M
Reebok Short M
Vêtements homme Shorts / cuissards
  • SpeedWick : évacuation de la sueur
  • Taille élastique et lien de serrage : ajustement
  • Longueur à l'entrejambe : 18 cm
28,00€
Prix public conseillé : 40,00€
vous économisez 30%
Reebok Bolton Track Club W
Nouveauté
Reebok
Bolton Track Club W
45,00€
 
Reebok Bolton Track Club W
Reebok Bolton Track Club W
Vêtements femme Débardeurs
  • Hommage au Bolton Track Club
  • Speedwick : évacuation de la transpiration
  • Mesh : respirabilité
45,00€
Reebok Crossfit Activchill W
Nouveauté
Reebok
Crossfit Activchill W
45,00€
 
Reebok Crossfit Activchill W
Reebok Crossfit Activchill W
Vêtements femme Débardeurs
  • Adapté à vos séances de crossfit
  • Activchill : thermorégulation
  • Speedwick : évacuation de la transpiration
45,00€
Reebok OSR Reflect W
Nouveauté
Reebok
OSR Reflect W
40,00€
 
Reebok OSR Reflect W
Reebok OSR Reflect W
Vêtements femme Manches courtes
  • Speedwick : maintien au sec
  • Couple slim et matière stretch : liberté de mouvement
  • Grand logo réfléchissant : style et visibilité
40,00€
Reebok Crossfit Jacquard W
Bon plan
Reebok
Crossfit Jacquard W
80,00€
52,00€
 
Reebok Crossfit Jacquard W
Reebok Crossfit Jacquard W
Vêtements femme Fitness-Training
  • Tissu mesh : respirabilité
  • Speedwick : évacuer la sueur
  • Coutures plates :  réduire les frottements
  • Manches ergonomiques : aisance
52,00€
Prix public conseillé : 80,00€
vous économisez 35%
Reebok The Noble Fight Washed W
Bon plan
Reebok
The Noble Fight Washed W
75,00€
45,00€
 
Reebok The Noble Fight Washed W
Reebok The Noble Fight Washed W
Vêtements femme Sportswear
  • Idéal au quotidien 
  • Coupe courte
  • 100% de coton : confort et douceur 
45,00€
Prix public conseillé : 75,00€
vous économisez 40%
Reebok Hero
Nouveauté
Reebok
Hero
35,00€
 
Reebok Hero
Reebok Hero
Vêtements femme Brassières / soutiens-gorge
  • Idéale pour activités à impact modéré
  • Doubles bretelles croisées
  • Tissu élastique : douceur et confort
35,00€
Reebok Crossfit Solid Skinny
Nouveauté
Reebok
Crossfit Solid Skinny
50,00€
 
Reebok Crossfit Solid Skinny
Reebok Crossfit Solid Skinny
Vêtements femme Brassières / soutiens-gorge
  • Idéale pour vos séances de crossfit
  • Maintien modéré : support
  • Speedwick : évacuation de la transpiration
50,00€
Reebok Hero Racer Les Mills
Nouveauté
Reebok
Hero Racer Les Mills
40,00€
 
Reebok Hero Racer Les Mills
Reebok Hero Racer Les Mills
Vêtements femme Brassières / soutiens-gorge
  • Idéale pour les sessions sportives de haute intensité
  • Collaboration avec Les Mills, spécialiste du fitness
  • Speedwick : maintien au sec
40,00€
Reebok Running Essentials
Bon plan
Reebok
Running Essentials
35,00€
27,00€
 
Reebok Running Essentials
Reebok Running Essentials
Vêtements femme Brassières / soutiens-gorge
  • Speedwick : évacuation de la sueur
  • Doublure en mesh micro-perforée : respirabilité
  • Dos nageur : liberté de mouvement
27,00€
Prix public conseillé : 35,00€
vous économisez 22%
Reebok Hero Run
Bon plan
Reebok
Hero Run
35,00€
27,00€
 
Reebok Hero Run
Reebok Hero Run
Vêtements femme Brassières / soutiens-gorge
  • Pour impacts moyens
  • SpeedWick : évacue la sueur
  • Coques rembourrés amovibles : confort et ajustement
27,00€
Prix public conseillé : 35,00€
vous économisez 22%
Reebok Epic 2 en 1 Run W
Nouveauté
Reebok
Epic 2 en 1 Run W
45,00€
 
Reebok Epic 2 en 1 Run W
Reebok Epic 2 en 1 Run W
Vêtements femme Shorts / cuissards / jupes
  • SpeedWick : évacuation de la sueur
  • Perforations au laser : respirabilité
  • Longueur à l'entrejambe : 5 cm
45,00€
Reebok Wor Myt Moonshift W
Nouveauté
Reebok
Wor Myt Moonshift W
45,00€
 
Reebok Wor Myt Moonshift W
Reebok Wor Myt Moonshift W
Vêtements femme Fitness-Training
  • Matière stretch : liberté de mouvement
  • Speedwick : garde au sec
  • Coutures plates : réduction des frottements
  • Taille large : ajustement
45,00€
Reebok OSR W
Nouveauté
Reebok
OSR W
40,00€
 
Reebok OSR W
Reebok OSR W
Vêtements femme Shorts / cuissards / jupes
  • Speedwick : maintien au sec
  • Short intégré : support
  • Entrejambe : 11 cm
40,00€
Reebok CrossFit KNW stone W
Bon plan
Reebok
CrossFit KNW stone W
50,00€
38,00€
 
Reebok CrossFit KNW stone W
Reebok CrossFit KNW stone W
Vêtements femme Fitness-Training
  • Speedwick : évacue la transpiration,  garde au sec
  • Coupe ajustée : liberté de mouvement
  • Doublure culotte en mesh intégrée : confort de pratique
38,00€
Prix public conseillé : 50,00€
vous économisez 24%
Reebok CrossFit Chase Games W
Bon plan
Reebok
CrossFit Chase Games W
45,00€
34,00€
 
Reebok CrossFit Chase Games W
Reebok CrossFit Chase Games W
Vêtements femme Fitness-Training
  • Matière nylon / élasthanne : élasticité et durabilité
  • Ceinture élastique à la taille : maintien et ajustement
  • Traitement anti-microbien : lutte contre les odeurs
34,00€
Prix public conseillé : 45,00€
vous économisez 24%
Reebok Crossfit Day
Nouveauté
Reebok
Crossfit Day
90,00€
 
Reebok Crossfit Day
Reebok Crossfit Day
Accessoires Sac à dos
  • Volume : 24L
  • Compartiment principal spacieux
  • Double curseur : sécurité
90,00€
Nike Gym Club W
Nouveauté
Nike
Gym Club W
30,00€
 
Nike Gym Club W
Nike Gym Club W
Accessoires Sac de sport
  • Compartiment zippé
  • Poche intérieure zippée
  • 2 poches intérieures
30,00€
Nike Brasilia Duffel - M
Nouveauté
Nike
Brasilia Duffel - M
35,00€
 
Nike Brasilia Duffel - M
Nike Brasilia Duffel - M
Accessoires Sac de sport
  • Grand compartiment avec fermeture éclair à double sens 
  • Poche latérale zippée : emplacement pour les chaussures
  • Poche latérale en mesh : stocker les affaires humides
35,00€
Reebok Convertible Active Enhanced
Nouveauté
Reebok
Convertible Active Enhanced
70,00€
 
Reebok Convertible Active Enhanced
Reebok Convertible Active Enhanced
Accessoires Sac de sport
  • Volume : 35.7L
  • Compartiment principal spacieux
  • Transport en bandoulière ou en sac à dos
70,00€
Reebok Active Enhanced
Nouveauté
Reebok
Active Enhanced
50,00€
 
Reebok Active Enhanced
Reebok Active Enhanced
Accessoires Sac de sport
  • Volume : 54L
  • Compartiment principal spacieux
  • Poche zippée avec un empiècement en mesh : rangement des chaussures
50,00€

le fitness, training
sur i-Run

Que ce soit pour perdre du poids, prendre du muscle, ou simplement garder la forme, la pratique du fitness a littéralement le vent en poupe en France. En réalité, une multitude de pratiques diverses et variées se cachent derrière ce terme « fitness » : cross training, stretching, musculation, danse sportive? Et chaque pratique peut bien entendu répondre à des objectifs et besoins différents. Quelle que soit la discipline choisie, il est revanche indispensable de s'équiper d'un matériel fitness adapté et de qualité, de manière à s'entraîner dans des conditions optimales en matière de sécurité.


En premier lieu, tout bon pratiquant de fitness se doit d'être extrêmement vigilant lors de l'achat de ses chaussures. En effet, elles sont un atout majeur dans la bonne réalisation des mouvements, et aident à prévenir les blessures en tous genres. Par exemple, il est tout à fait déconseillé d'utiliser une ancienne paire de chaussures de running lors d'un circuit training ou d'un entraînement cardio. En effet, les exercices proposés nécessitent souvent des mouvements très variés, comme des sauts, des pas latéraux, des rotations ou du gainage. Autant de mouvements qui ne sont pas adaptés à une chaussure de running, plutôt faite pour des courses linéaires, et qui risquent donc de s'abîmer très rapidement, et surtout d'entraîner des blessures musculaires ou ligamentaires potentiellement graves.


Aujourd'hui, la plupart des chaussures de fitness proposées sur le marché sont suffisamment polyvalentes et robustes pour s'adapter aux différentes pratiques, qu'il s'agisse de cardio training, de crossfit, de séances de renforcement musculaire, de stretching ou de yoga.


Une chaussure de fitness efficace doit posséder quatre qualités incontournables : flexibilité, amorti, maintien et confort. La flexibilité permettra ainsi d'assurer les multiples déplacements demandés en fitness, quelles que soient la direction et la fréquence. Grâce à l'amorti, les multiples chocs subis par le pratiquant seront en grande partie absorbés, préservant notamment les articulations. L'amorti doit être prioritairement placé à l'avant du pied, zone la plus sollicitée en fitness lors de mouvements dynamiques. Le maintien offre quant à lui la stabilité donc le pied a besoin pour une meilleure fluidité des déplacements. Enfin, toutes ces caractéristiques ne seraient rien sans le confort, car il est indispensable qu'un sportif se sente bien dans ses chaussures pour performer.


Du côté des vêtements, la recherche permanente de performance des athlètes a amené les géants du secteur à y intégrer de plus en plus de technologies. En termes de shorts, t-shirts, vestes ou pantalons, il y en a aussi pour tous les goûts, afin d'affirmer son style jusque dans la salle de fitness. Ces vêtements doivent absolument apporter un excellent confort et une totale liberté de mouvements grâce aux tissus utilisés. Ils doivent également permettre d'évacuer la transpiration pour maintenir le pratiquant au sec durant toute la durée de sa séance, et réguler sa température corporelle. Et pour les entraînements en extérieur, les vêtements doivent être adaptés aux conditions météorologiques : légers et respirants en été pour faire face à la chaleur, robustes mais confortables en hiver pour affronter le froid.


Outre l'équipement matériel, la pratique du fitness va toujours de pair avec l'alimentation. Pour se muscler ou pour la perte de graisse, la nutrition sportive joue un rôle fondamental dans la routine du sportif. En effet, inutile de mettre en place un programme de musculation et d'espérer ne serait-ce qu'apercevoir ses abdominaux sans accorder de l'importance à ses repas. En multipliant les efforts d'intensités variées, l'organisme va ainsi consommer plus de nutriments qu'habituellement. Il devient alors nécessaire de combler ces manques par une diététique rigoureuse avant, pendant et après l'effort. C'est ainsi que les protéines notamment sont utiles pour nourrir et réparer les muscles, dont les tissus ont été endommagés durant les exercices de musculation ou les activités fitness. En consommant des compléments alimentaires, le pratiquant comble ainsi ses besoins quotidiens, plus importants du fait de sa pratique sportive.


Les protéines permettent en effet le maintien et l'augmentation de la masse musculaire, tout en améliorant les performances et la récupération. L'alimentation naturelle du sportif doit lui permettre de combler environ les deux-tiers de ses besoins, grâce à un régime sain et varié à base de lait, ?ufs, viandes, poissons, légumes et fruits oléagineux. C'est pour compenser le tiers restant que les compléments alimentaires entrent en jeu. Les compléments alimentaires protéinés existent principalement sous forme de poudre à diluer, avec du lait ou de l'eau, ou de barres énergétiques, et sont disponibles dans différents goûts, de plus en plus originaux : chocolat, vanille, cookie, fraise, framboise, banane...


En fonction des objectifs fixés, il convient de choisir certaines protéines plutôt que d'autres. Les quantités consommées doivent également être ajustées en fonction des bénéfices attendus. Dans le cadre d'un programme fitness avec objectif de perte de poids par exemple, on privilégiera une poudre riche en protéine de whey, autrement connue sous le nom de lactosérum et issue de la fabrication du fromage. La whey est d'ailleurs l'un des produits phares en matière de compléments alimentaires, car elle est très rapidement assimilée par l'organisme et offre donc au sportif des bienfaits presque immédiats. A l'inverse, il est plutôt conseillé de s'orienter vers une poudre plus pauvre en protéine, mais également composée de créatine. Quoiqu'il en soit, un régime alimentaire pour sportif se construit progressivement.

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