> Sport Fitness, cardio training

le choix sport fitness, training
de l'équipe i-Run

Nike Free Metcon 4 M
-21%
Running Weeks
Nike
Free Metcon 4 M
120,00€
94,00€
 
Nike Free Metcon 4 M

Nike Free Metcon 4 M

  • discipline(s) : Crossfit / Training , Gym / Fitness
  • stabilité : Neutre
  • usage : Régulier (1 à 2 fois par semaine)
  • surface : Salle
  • poids du coureur : Tout poids
  • poids de la chaussure : 270 g
amorti : 
5 / 5
stabilité : 
5 / 5
dynamisme : 
4 / 5

Prix public conseillé :

120,00€
vous économisez 21%

94,00€

Reebok Nano X1 Adventure M
-20%
Running Weeks
Reebok
Nano X1 Adventure M
130,00€
104,00€
2X sans frais : 52,00€  
Reebok Nano X1 Adventure M

Reebok Nano X1 Adventure M

  • discipline(s) : Crossfit / Training , Musculation , Gym / Fitness , Lift
  • stabilité : Neutre
  • usage : Régulier (1 à 2 fois par semaine)
  • surface : Salle
  • poids du coureur : Tout poids
  • poids de la chaussure : 328 g
amorti : 
5 / 5
stabilité : 
5 / 5
dynamisme : 
4 / 5

Prix public conseillé :

130,00€
vous économisez 20%

104,00€

Reebok Nano X1 Lux M
-37%
Running Weeks
Reebok
Nano X1 Lux M
150,00€
94,00€
 
Reebok Nano X1 Lux M

Reebok Nano X1 Lux M

  • discipline(s) : Crossfit / Training , Musculation , Gym / Fitness , Lift
  • stabilité : Neutre
  • usage : Régulier (1 à 2 fois par semaine)
  • surface : Salle
  • poids du coureur : Tout poids
  • poids de la chaussure : 300 g
amorti : 
5 / 5
stabilité : 
5 / 5
dynamisme : 
5 / 5

Prix public conseillé :

150,00€
vous économisez 37%

94,00€

Reebok Nano X1 W
-27%
Running Weeks
Reebok
Nano X1 W
130,00€
94,00€
 
Reebok Nano X1 W

Reebok Nano X1 W

  • discipline(s) : Crossfit / Training , Musculation , Gym / Fitness , Lift
  • stabilité : Neutre
  • usage : Régulier (1 à 2 fois par semaine)
  • surface : Salle
  • poids du coureur : Tout poids
  • poids de la chaussure : 285 g
amorti : 
5 / 5
stabilité : 
5 / 5
dynamisme : 
5 / 5

Prix public conseillé :

130,00€
vous économisez 27%

94,00€

Nike Air Zoom SuperRep 2 W
-21%
Running Weeks
Nike
Air Zoom SuperRep 2 W
120,00€
94,00€
 
Nike Air Zoom SuperRep 2 W

Nike Air Zoom SuperRep 2 W

  • discipline(s) : Crossfit / Training , Gym / Fitness
  • stabilité : Neutre
  • usage : Intensif (+ de 2 fois par semaine)
  • surface : Salle
  • poids du coureur : Tout poids
  • poids de la chaussure : 327 g
amorti : 
5 / 5
stabilité : 
5 / 5
dynamisme : 
4 / 5

Prix public conseillé :

120,00€
vous économisez 21%

94,00€

Nike ZoomX SuperRep Surge M
-35%
Running Weeks
Nike
ZoomX SuperRep Surge M
130,00€
84,00€
 
Nike ZoomX SuperRep Surge M

Nike ZoomX SuperRep Surge M

  • discipline(s) : Crossfit / Training , Musculation , Gym / Fitness , Vélo
  • stabilité : Non applicable
  • surface : Salle
  • poids du coureur : Tout poids
  • poids de la chaussure : 298 g
amorti : 
5 / 5
stabilité : 
4 / 5
dynamisme : 
4 / 5

Prix public conseillé :

130,00€
vous économisez 35%

84,00€

Nike Free Metcon 4 MFS M
-24%
Running Weeks
Nike
Free Metcon 4 MFS M
125,00€
94,00€
 
Nike Free Metcon 4 MFS M

Nike Free Metcon 4 MFS M

  • discipline(s) : Crossfit / Training , Gym / Fitness
  • stabilité : Neutre
  • usage : Régulier (1 à 2 fois par semaine)
  • surface : Salle
  • poids du coureur : Tout poids
  • poids de la chaussure : 270 g
amorti : 
5 / 5
stabilité : 
5 / 5
dynamisme : 
4 / 5

Prix public conseillé :

125,00€
vous économisez 24%

94,00€

Reebok Nano X Froning M
-50%
Running Weeks
Reebok
Nano X Froning M
150,00€
74,00€
 
Reebok Nano X Froning M

Reebok Nano X Froning M

  • discipline(s) : Crossfit / Training , Musculation , Gym / Fitness , Lift
  • stabilité : Non applicable
  • usage : Régulier (1 à 2 fois par semaine)
  • surface : Salle
  • poids du coureur : Tout poids
  • poids de la chaussure : 394 g
amorti : 
5 / 5
stabilité : 
5 / 5
dynamisme : 
4 / 5

Prix public conseillé :

150,00€
vous économisez 50%

74,00€

Nike SuperRep Go 2 W
-20%
Running Weeks
Nike
SuperRep Go 2 W
100,00€
80,00€
 
Nike SuperRep Go 2 W

Nike SuperRep Go 2 W

  • discipline(s) : Crossfit / Training , Gym / Fitness
  • stabilité : Neutre
  • usage : Régulier (1 à 2 fois par semaine)
  • surface : Salle
  • poids du coureur : Tout poids
  • poids de la chaussure : 282 g
amorti : 
5 / 5
stabilité : 
5 / 5
dynamisme : 
4 / 5

Prix public conseillé :

100,00€
vous économisez 20%

80,00€

Under Armour HOVR Omnia W
-20%
Running Weeks
Under Armour
HOVR Omnia W
110,00€
88,00€
 
Under Armour HOVR Omnia W

Under Armour HOVR Omnia W

  • discipline(s) : Crossfit / Training , Gym / Fitness
  • stabilité : Neutre
  • usage : Régulier (1 à 2 fois par semaine)
  • surface : Salle
  • poids du coureur : Tout poids
  • poids de la chaussure : 258 g
amorti : 
4 / 5
stabilité : 
4 / 5
dynamisme : 
4 / 5

Prix public conseillé :

110,00€
vous économisez 20%

88,00€

Under Armour Rush 2.0 Emboss M
-41%
Running Weeks
Under Armour
Rush 2.0 Emboss M
55,00€
32,00€
 

Under Armour Rush 2.0 Emboss M

Vêtements homme Manches courtes

Under Armour Rush 2.0 Emboss M
  • Coupe ajustée
  • Tissu UA Rush Celliant : circulation sanguine et récupération musculaire
  • Technologie HeatGear : évacuation de la transpiration
Prix public conseillé : 55,00€
vous économisez 41%
32,00€
Reebok Distressed Crest M
-53%
Running Weeks
Reebok
Distressed Crest M
28,00€
13,00€
 

Reebok Distressed Crest M

Vêtements homme Sportswear

Reebok Distressed Crest M
  • Collection Crossfit Games 2019
  • 100% coton : chaleur et douceur
  • Coloris : rouge et bleu nuit
Prix public conseillé : 28,00€
vous économisez 53%
13,00€
Nike Dry PX M
-57%
Running Weeks
Nike
Dry PX M
40,00€
17,00€
 

Nike Dry PX M

Vêtements homme Training

Nike Dry PX M
  • Nike Dry et Dri-Fit : évacuation de la transpiration
  • 13% de coton : confort
  • Matière stretch : liberté de mouvement
Prix public conseillé : 40,00€
vous économisez 57%
17,00€
Nike Icon Clash W
-57%
Running Weeks
Nike
Icon Clash W
35,00€
15,00€
 

Nike Icon Clash W

Vêtements femme Manches courtes

Nike Icon Clash W
  • Coupe courte
  • Dri-Fit et tissu Nike Dry : maintien au sec
  • Léger : confort et respirabilité
Prix public conseillé : 35,00€
vous économisez 57%
15,00€
adidas Run It Space Race W
-32%
Running Weeks
adidas
Run It Space Race W
40,00€
27,00€
 

adidas Run It Space Race W

Vêtements femme Manches courtes

adidas Run It Space Race W
  • Collection Space Race : célèbre la collaboration entre adidas et la NASA
  • Aeroready : maintien au sec
  • Matière stretch : liberté de mouvement
  • Patchs de la NASA et éléments réfléchissants : style
Prix public conseillé : 40,00€
vous économisez 32%
27,00€
Nike Graphic M
-33%
Running Weeks
Nike
Graphic M
30,00€
20,00€
 

Nike Graphic M

Vêtements homme Training

Nike Graphic M
  • Tissu Nike Dry et Dri-Fit : maintien au sec
  • Matière stretch : liberté de mouvement
  • Respirabilité et douceur : confort
Prix public conseillé : 30,00€
vous économisez 33%
20,00€
Nike Breathe Rise 365 M
-51%
Running Weeks
Nike
Breathe Rise 365 M
35,00€
17,00€
 

Nike Breathe Rise 365 M

Vêtements homme Training

Nike Breathe Rise 365 M
  • 15% de coton : douceur
  • Micro perforations : respirabilité, ventilation
  • Dri-Fit et technologie Breathe : évacue la transpiration
Prix public conseillé : 35,00€
vous économisez 51%
17,00€
Reebok Activchill M
-42%
Running Weeks
Reebok
Activchill M
35,00€
20,00€
 

Reebok Activchill M

Destockage Vêtements homme

Reebok Activchill M
  • Tissu Activchill et Speedwick : maintien au sec
  • Matière stretch : liberté de mouvement
  • Dos en mesh : respirabilité
Prix public conseillé : 35,00€
vous économisez 42%
20,00€
Reebok Workout Ready Supremium W
-43%
Running Weeks
Reebok
Workout Ready Supremium W
23,00€
13,00€
 

Reebok Workout Ready Supremium W

Destockage Vêtements femme

Reebok Workout Ready Supremium W
  • Speedwick : évacuation de la transpiration
  • Dos en mesh : respirabilité
  • Coupe près du corps : ajustement

 

Prix public conseillé : 23,00€
vous économisez 43%
13,00€
Nike Dry Tank Yoga W
-50%
Running Weeks
Nike
Dry Tank Yoga W
30,00€
15,00€
 

Nike Dry Tank Yoga W

Vêtements femme Fitness-Training

Nike Dry Tank Yoga W
  • Idéal pour la pratique du yoga
  • Dri Fit : évacuation de la transpiration
  • 13% de coton : douceur
Prix public conseillé : 30,00€
vous économisez 50%
15,00€
Reebok Epic Lightweight M
-44%
Running Weeks
Reebok
Epic Lightweight M
45,00€
25,00€
 

Reebok Epic Lightweight M

Vêtements homme Shorts / cuissards

Reebok Epic Lightweight M
  • Entrejambe : 22 cm
  • Speedwick : évacuation de la transpiration
  • Taille PerformBand : maintien et ajustement
Prix public conseillé : 45,00€
vous économisez 44%
25,00€
Reebok Workout Ready M
-50%
Running Weeks
Reebok
Workout Ready M
40,00€
20,00€
 

Reebok Workout Ready M

Vêtements homme Training

Reebok Workout Ready M
  • Entrejambe : 22 cm
  • Speedwick : évacuation de la transpiration
  • Tissu recyclé : éco responsable

 

Prix public conseillé : 40,00€
vous économisez 50%
20,00€
Reebok Epic M
-44%
Running Weeks
Reebok
Epic M
45,00€
25,00€
 

Reebok Epic M

Vêtements homme Training

Reebok Epic M
  • Entrejambe : 23 cm
  • Speedwick : évacuation de la transpiration
  • Taille PerformBand : maintien et ajustement
Prix public conseillé : 45,00€
vous économisez 44%
25,00€
Reebok United By Fitness Chase W
-45%
Running Weeks
Reebok
United By Fitness Chase W
40,00€
22,00€
 

Reebok United By Fitness Chase W

Vêtements femme Fitness-Training

Reebok United By Fitness Chase W
  • Technologie Speedwick : évacuation de la transpiration
  • Taille large extensible : maintien, confort et ajustement
  • Entrejambe : 9 cm
Prix public conseillé : 40,00€
vous économisez 45%
22,00€
Reebok Lux Bold W
-38%
Running Weeks
Reebok
Lux Bold W
55,00€
34,00€
 

Reebok Lux Bold W

Vêtements femme Fitness-Training

Reebok Lux Bold W

 

  • Taille haute flexible : silhouette galbée et maintien
  • Speedwick : évacuation de la transpiration
  • Matière stretch : liberté de mouvement

 

Prix public conseillé : 55,00€
vous économisez 38%
34,00€
The North Face Base Camp Duffel - L
Nouveauté
The North Face
Base Camp Duffel - L
145,00€
2X sans frais : 72,50€  

The North Face Base Camp Duffel - L

Accessoires Sac de sport

The North Face Base Camp Duffel - L
  • Conception à partir de matériaux recyclés
  • Nylon balistique : résistance à l'abrasion, résistance à l'eau et durabilité
  • Volume : 95 L
145,00€
Nike Utility Power Duffel GFX - S
-20%
Running Weeks
Nike
Utility Power Duffel GFX - S
45,00€
36,00€
 

Nike Utility Power Duffel GFX - S

Accessoires Sac de sport

Nike Utility Power Duffel GFX - S
  • Matière durable : résistance à l'abrasion
  • Unités Max Air sur la sangle : confort
  • Volume : 31 litres
Prix public conseillé : 45,00€
vous économisez 20%
36,00€
Reebok Mat Carry Sling
-51%
Running Weeks
Reebok
Mat Carry Sling
45,00€
22,00€
 

Reebok Mat Carry Sling

Accessoires Sac de sport

Reebok Mat Carry Sling
  • Fermeture magnétique : sécurité
  • Grandes anses tissées : confort et durabilité
  • Pochette zippée à l’intérieur : rangement sécurisé
Prix public conseillé : 45,00€
vous économisez 51%
22,00€
Under Armour Mitaines Training M
-30%
Running Weeks
Under Armour
Mitaines Training M
26,00€
18,00€
 

Under Armour Mitaines Training M

Accessoires Training

Under Armour Mitaines Training M
  • Idéales pour vos entraînements de training à faibles impacts
  • Technologie UA CoolSwitch : fraîcheur
  • Paume en cuir synthétique : protection et adhérence
Prix public conseillé : 26,00€
vous économisez 30%
18,00€
Reebok Tech Style Yoga Mat - 5 mm
-20%
Running Weeks
Reebok
Tech Style Yoga Mat - 5 mm
40,00€
32,00€
 

Reebok Tech Style Yoga Mat - 5 mm

Accessoires Training

Reebok Tech Style Yoga Mat - 5 mm
  • Idéal pour vos séances de yoga, pilates et fitness
  • Sangle de transport : praticité
  • Surface anti-dérapante : liberté de mouvement et sécurité
Prix public conseillé : 40,00€
vous économisez 20%
32,00€
Garmin Fenix 6X Pro Solar Titane
-36%
Running Weeks
Garmin
Fenix 6X Pro Solar Titane
949,00€
599,00€
3X sans frais : 199,67€  

Garmin Fenix 6X Pro Solar Titane

Electronique Cardio-Gps

Garmin Fenix 6X Pro Solar Titane
  • Verre Power Glass : se recharge une fois exposé au soleil
  • Cardio-poignet Elevate : fréquence cardiaque et résistance à l'eau
  • Suivi d'activités quotidiennes : nombre de pas, distance, calories, sommeil, étages montés etc.
Prix public conseillé : 949,00€
vous économisez 36%
599,00€
Jabra Elite 85h
-16%
Running Weeks
Jabra
Elite 85h
299,00€
249,00€
3X sans frais : 83,00€  

Jabra Elite 85h

Electronique Casques / lecteurs mp3

Jabra Elite 85h
  • SmartSound : ajustement automatique du son à l'environnement
  • Suppression active du bruit : bloque les bruits de fond indésirables
  • Autonomie en lecture et appel : entre 36 heures et 41 heures 
Prix public conseillé : 299,00€
vous économisez 16%
249,00€
Plantronics Backbeat GO 3 Sweatproof + étui de chargement portatif
-15%
Running Weeks
Plantronics
Backbeat GO 3 Sweatproof ...
129,00€
109,00€
2X sans frais : 54,50€  

Plantronics Backbeat GO 3 Sweatproof + étui de chargement portatif

Electronique Casques / lecteurs mp3

Plantronics Backbeat GO 3 Sweatproof + étui de chargement portatif
  • Casque sans fil
  • Micro intégré
  • Sweetproof : résistant à la sueur
  • Bluetooth V3.0
  • Etui de chargement fourni
Prix public conseillé : 129,00€
vous économisez 15%
109,00€
Casio G-SHOCK GBA-800
Nouveauté
Casio
G-SHOCK GBA-800
119,00€
2X sans frais : 59,50€  

Casio G-SHOCK GBA-800

Electronique Montres de sport

Casio G-SHOCK GBA-800
  • Chronomètre avec précision au centième près
  • Enregistrements des chronométrages et temps intermédiaires
  • Stockage jusqu'à 200 données
119,00€
Jaybird Freedom
-37%
Running Weeks
Jaybird
Freedom
159,00€
99,00€
 

Jaybird Freedom

Electronique Casques / lecteurs mp3

Jaybird Freedom
  • Sans fil : Bluetooth 4.1
  • Embouts en mousse à mémoire de forme : confort, ajustement et maintien
  • Clip de chargement : 4 heures d'écoute supplémentaire
  • Résistant à la transpiration
Prix public conseillé : 159,00€
vous économisez 37%
99,00€

le fitness, training
sur i-Run

Que ce soit pour perdre du poids, prendre du muscle, ou simplement garder la forme, la pratique du fitness a littéralement le vent en poupe en France. En réalité, une multitude de pratiques diverses et variées se cachent derrière ce terme « fitness » : cross training, stretching, musculation, danse sportive? Et chaque pratique peut bien entendu répondre à des objectifs et besoins différents. Quelle que soit la discipline choisie, il est revanche indispensable de s'équiper d'un matériel fitness adapté et de qualité, de manière à s'entraîner dans des conditions optimales en matière de sécurité.


En premier lieu, tout bon pratiquant de fitness se doit d'être extrêmement vigilant lors de l'achat de ses chaussures. En effet, elles sont un atout majeur dans la bonne réalisation des mouvements, et aident à prévenir les blessures en tous genres. Par exemple, il est tout à fait déconseillé d'utiliser une ancienne paire de chaussures de running lors d'un circuit training ou d'un entraînement cardio. En effet, les exercices proposés nécessitent souvent des mouvements très variés, comme des sauts, des pas latéraux, des rotations ou du gainage. Autant de mouvements qui ne sont pas adaptés à une chaussure de running, plutôt faite pour des courses linéaires, et qui risquent donc de s'abîmer très rapidement, et surtout d'entraîner des blessures musculaires ou ligamentaires potentiellement graves.


Aujourd'hui, la plupart des chaussures de fitness proposées sur le marché sont suffisamment polyvalentes et robustes pour s'adapter aux différentes pratiques, qu'il s'agisse de cardio training, de crossfit, de séances de renforcement musculaire, de stretching ou de yoga.


Une chaussure de fitness efficace doit posséder quatre qualités incontournables : flexibilité, amorti, maintien et confort. La flexibilité permettra ainsi d'assurer les multiples déplacements demandés en fitness, quelles que soient la direction et la fréquence. Grâce à l'amorti, les multiples chocs subis par le pratiquant seront en grande partie absorbés, préservant notamment les articulations. L'amorti doit être prioritairement placé à l'avant du pied, zone la plus sollicitée en fitness lors de mouvements dynamiques. Le maintien offre quant à lui la stabilité donc le pied a besoin pour une meilleure fluidité des déplacements. Enfin, toutes ces caractéristiques ne seraient rien sans le confort, car il est indispensable qu'un sportif se sente bien dans ses chaussures pour performer.


Du côté des vêtements, la recherche permanente de performance des athlètes a amené les géants du secteur à y intégrer de plus en plus de technologies. En termes de shorts, t-shirts, vestes ou pantalons, il y en a aussi pour tous les goûts, afin d'affirmer son style jusque dans la salle de fitness. Ces vêtements doivent absolument apporter un excellent confort et une totale liberté de mouvements grâce aux tissus utilisés. Ils doivent également permettre d'évacuer la transpiration pour maintenir le pratiquant au sec durant toute la durée de sa séance, et réguler sa température corporelle. Et pour les entraînements en extérieur, les vêtements doivent être adaptés aux conditions météorologiques : légers et respirants en été pour faire face à la chaleur, robustes mais confortables en hiver pour affronter le froid.


Outre l'équipement matériel, la pratique du fitness va toujours de pair avec l'alimentation. Pour se muscler ou pour la perte de graisse, la nutrition sportive joue un rôle fondamental dans la routine du sportif. En effet, inutile de mettre en place un programme de musculation et d'espérer ne serait-ce qu'apercevoir ses abdominaux sans accorder de l'importance à ses repas. En multipliant les efforts d'intensités variées, l'organisme va ainsi consommer plus de nutriments qu'habituellement. Il devient alors nécessaire de combler ces manques par une diététique rigoureuse avant, pendant et après l'effort. C'est ainsi que les protéines notamment sont utiles pour nourrir et réparer les muscles, dont les tissus ont été endommagés durant les exercices de musculation ou les activités fitness. En consommant des compléments alimentaires, le pratiquant comble ainsi ses besoins quotidiens, plus importants du fait de sa pratique sportive.


Les protéines permettent en effet le maintien et l'augmentation de la masse musculaire, tout en améliorant les performances et la récupération. L'alimentation naturelle du sportif doit lui permettre de combler environ les deux-tiers de ses besoins, grâce à un régime sain et varié à base de lait, ?ufs, viandes, poissons, légumes et fruits oléagineux. C'est pour compenser le tiers restant que les compléments alimentaires entrent en jeu. Les compléments alimentaires protéinés existent principalement sous forme de poudre à diluer, avec du lait ou de l'eau, ou de barres énergétiques, et sont disponibles dans différents goûts, de plus en plus originaux : chocolat, vanille, cookie, fraise, framboise, banane...


En fonction des objectifs fixés, il convient de choisir certaines protéines plutôt que d'autres. Les quantités consommées doivent également être ajustées en fonction des bénéfices attendus. Dans le cadre d'un programme fitness avec objectif de perte de poids par exemple, on privilégiera une poudre riche en protéine de whey, autrement connue sous le nom de lactosérum et issue de la fabrication du fromage. La whey est d'ailleurs l'un des produits phares en matière de compléments alimentaires, car elle est très rapidement assimilée par l'organisme et offre donc au sportif des bienfaits presque immédiats. A l'inverse, il est plutôt conseillé de s'orienter vers une poudre plus pauvre en protéine, mais également composée de créatine. Quoiqu'il en soit, un régime alimentaire pour sportif se construit progressivement.

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