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le choix sport fitness, training
de l'équipe i-Run

Nike Romaleos 4 M
-15%
Running Weeks
Nike
Romaleos 4 M
200,00€
170,00€
2X sans frais : 85,00€  
Nike Romaleos 4 M

Nike Romaleos 4 M

  • discipline(s) : Musculation , Lift
  • stabilité : Non applicable
  • usage : Intensif (+ de 2 fois par semaine)
  • surface : Salle
  • poids du coureur : Tout poids
  • poids de la chaussure : 538 g
amorti : 
5 / 5
stabilité : 
5 / 5
dynamisme : 
4 / 5

Prix public conseillé :

200,00€
vous économisez 15%

170,00€

Reebok Nano X M
-20%
Running Weeks
Reebok
Nano X M
130,00€
104,00€
2X sans frais : 52,00€  
Reebok Nano X M

Reebok Nano X M

  • discipline(s) : Crossfit / Training , Musculation , Gym / Fitness , Lift
  • stabilité : Non applicable
  • usage : Régulier (1 à 2 fois par semaine)
  • surface : Salle
  • poids du coureur : Tout poids
  • poids de la chaussure : 388 g
amorti : 
5 / 5
stabilité : 
5 / 5
dynamisme : 
4 / 5

Prix public conseillé :

130,00€
vous économisez 20%

104,00€

Nike Air Zoom SuperRep M
-20%
Running Weeks
Nike
Air Zoom SuperRep M
120,00€
96,00€
 
Nike Air Zoom SuperRep M

Nike Air Zoom SuperRep M

  • discipline(s) : Crossfit / Training , Gym / Fitness
  • stabilité : Non applicable
  • usage : Intensif (+ de 2 fois par semaine)
  • surface : Salle
  • poids du coureur : Tout poids
  • poids de la chaussure : 353 g
amorti : 
5 / 5
stabilité : 
5 / 5
dynamisme : 
4 / 5

Prix public conseillé :

120,00€
vous économisez 20%

96,00€

Reebok Nano X W
-20%
Running Weeks
Reebok
Nano X W
130,00€
104,00€
2X sans frais : 52,00€  
Reebok Nano X W

Reebok Nano X W

  • discipline(s) : Crossfit / Training , Musculation , Gym / Fitness , Lift
  • stabilité : Non applicable
  • usage : Régulier (1 à 2 fois par semaine)
  • surface : Salle
  • poids du coureur : Tout poids
  • poids de la chaussure : 352 g
amorti : 
5 / 5
stabilité : 
5 / 5
dynamisme : 
4 / 5

Prix public conseillé :

130,00€
vous économisez 20%

104,00€

Nike Air Zoom SuperRep W
-20%
Running Weeks
Nike
Air Zoom SuperRep W
120,00€
96,00€
 
Nike Air Zoom SuperRep W

Nike Air Zoom SuperRep W

  • discipline(s) : Crossfit / Training , Gym / Fitness
  • stabilité : Non applicable
  • usage : Intensif (+ de 2 fois par semaine)
  • surface : Salle
  • poids du coureur : Tout poids
  • poids de la chaussure : 319 g
amorti : 
5 / 5
stabilité : 
5 / 5
dynamisme : 
4 / 5

Prix public conseillé :

120,00€
vous économisez 20%

96,00€

Nike Free Metcon 3 M
-20%
Running Weeks
Nike
Free Metcon 3 M
120,00€
96,00€
 
Nike Free Metcon 3 M

Nike Free Metcon 3 M

  • discipline(s) : Crossfit / Training , Musculation , Gym / Fitness , Lift
  • stabilité : Neutre
  • usage : Régulier (1 à 2 fois par semaine)
  • surface : Salle
  • poids du coureur : Tout poids
  • poids de la chaussure : 305 g
amorti : 
4 / 5
stabilité : 
5 / 5
dynamisme : 
4 / 5

Prix public conseillé :

120,00€
vous économisez 20%

96,00€

Nike SuperRep Go M
-20%
Running Weeks
Nike
SuperRep Go M
100,00€
80,00€
 
Nike SuperRep Go M

Nike SuperRep Go M

  • discipline(s) : Crossfit / Training , Musculation , Gym / Fitness , Lift
  • stabilité : Non applicable
  • usage : Régulier (1 à 2 fois par semaine)
  • surface : Salle
  • poids du coureur : Tout poids
  • poids de la chaussure : 284 g
amorti : 
5 / 5
stabilité : 
5 / 5
dynamisme : 
4 / 5

Prix public conseillé :

100,00€
vous économisez 20%

80,00€

Reebok Nano X Froning M
-15%
Running Weeks
Reebok
Nano X Froning M
130,00€
110,00€
2X sans frais : 55,00€  
Reebok Nano X Froning M

Reebok Nano X Froning M

  • discipline(s) : Crossfit / Training , Musculation , Gym / Fitness
  • stabilité : Non applicable
  • usage : Régulier (1 à 2 fois par semaine)
  • surface : Salle
  • poids du coureur : Tout poids
  • poids de la chaussure : 393 g
amorti : 
5 / 5
stabilité : 
5 / 5
dynamisme : 
4 / 5

Prix public conseillé :

130,00€
vous économisez 15%

110,00€

Nike SuperRep Go W
-20%
Running Weeks
Nike
SuperRep Go W
100,00€
80,00€
 
Nike SuperRep Go W

Nike SuperRep Go W

  • discipline(s) : Crossfit / Training , Gym / Fitness
  • stabilité : Non applicable
  • usage : Régulier (1 à 2 fois par semaine)
  • surface : Salle
  • poids du coureur : Tout poids
  • poids de la chaussure : 256 g
amorti : 
5 / 5
stabilité : 
5 / 5
dynamisme : 
4 / 5

Prix public conseillé :

100,00€
vous économisez 20%

80,00€

Reebok Nano X W
-20%
Running Weeks
Reebok
Nano X W
130,00€
104,00€
2X sans frais : 52,00€  
Reebok Nano X W

Reebok Nano X W

  • discipline(s) : Crossfit / Training , Musculation , Gym / Fitness , Lift
  • stabilité : Non applicable
  • usage : Régulier (1 à 2 fois par semaine)
  • surface : Salle
  • poids du coureur : Tout poids
  • poids de la chaussure : 352 g
amorti : 
5 / 5
stabilité : 
5 / 5
dynamisme : 
4 / 5

Prix public conseillé :

130,00€
vous économisez 20%

104,00€

Nike Swoosh Athlete M
-30%
Running Weeks
Nike
Swoosh Athlete M
30,00€
21,00€
 

Nike Swoosh Athlete M

Vêtements homme Training

Nike Swoosh Athlete M
  • Nike Dry et Dri-Fit : évacuation de la transpiration
  • 13% de coton : douceur et chaleur
  • Coloris : bleu marine et blanc
Prix public conseillé : 30,00€
vous économisez 30%
21,00€
Reebok Crossfit Games Crest M
-28%
Running Weeks
Reebok
Crossfit Games Crest M
28,00€
20,00€
 

Reebok Crossfit Games Crest M

Vêtements homme Training

Reebok Crossfit Games Crest M
  • Coupe standard : aisance, liberté de mouvement
  • Inscription Crossfit Games 2020
  • 100% coton : confort et douceur
Prix public conseillé : 28,00€
vous économisez 28%
20,00€
Nike Dry PX M
-30%
Running Weeks
Nike
Dry PX M
40,00€
28,00€
 

Nike Dry PX M

Vêtements homme Training

Nike Dry PX M
  • Nike Dry et Dri-Fit : évacuation de la transpiration
  • 13% de coton : confort
  • Matière stretch : liberté de mouvement
Prix public conseillé : 40,00€
vous économisez 30%
28,00€
Nike Icon Clash W
-24%
Running Weeks
Nike
Icon Clash W
25,00€
19,00€
 

Nike Icon Clash W

Vêtements femme Fitness-Training

Nike Icon Clash W
  • Dri-Fit et tissu Nike Dry : maintien au sec
  • 57% de coton : douceur
Prix public conseillé : 25,00€
vous économisez 24%
19,00€
adidas Go-To W
-24%
Running Weeks
adidas
Go-To W
25,00€
19,00€
 

adidas Go-To W

Vêtements femme Fitness-Training

adidas Go-To W
  • Aeroready : maintien au sec
  • 35% de coton : liberté de mouvement
  • Conception avec des matières recyclées : écologie
Prix public conseillé : 25,00€
vous économisez 24%
19,00€
Nike Training Fleece 2.0 M
-23%
Running Weeks
Nike
Training Fleece 2.0 M
55,00€
42,00€
 

Nike Training Fleece 2.0 M

Vêtements homme Training

Nike Training Fleece 2.0 M
  • Dri-Fit et Nike Dry : maintien au sec
  • Nike Fleece : douceur et chaleur
  • Capuche : protection
Prix public conseillé : 55,00€
vous économisez 23%
42,00€
Nike Breathe Rise 365 M
-22%
Running Weeks
Nike
Breathe Rise 365 M
35,00€
27,00€
 

Nike Breathe Rise 365 M

Vêtements homme Training

Nike Breathe Rise 365 M
  • 15% de coton : douceur
  • Micro perforations : respirabilité, ventilation
  • Dri-Fit et technologie Breathe : évacue la transpiration
Prix public conseillé : 35,00€
vous économisez 22%
27,00€
Reebok RC Games Print Logo M
-28%
Running Weeks
Reebok
RC Games Print Logo M
25,00€
18,00€
 

Reebok RC Games Print Logo M

Vêtements homme Training

Reebok RC Games Print Logo M
  • 100% coton : douceur
  • Liberté de mouvement
  • Logo Crossfit
Prix public conseillé : 25,00€
vous économisez 28%
18,00€
Reebok MyoKnit CrossFit Games W
-30%
Running Weeks
Reebok
MyoKnit CrossFit Games W
50,00€
35,00€
 

Reebok MyoKnit CrossFit Games W

Vêtements femme Fitness-Training

Reebok MyoKnit CrossFit Games W
  • Speedwick : évacuation de la transpiration
  • Empiècements en mesh : respirabilité
  • Matière stretch : liberté de mouvement
Prix public conseillé : 50,00€
vous économisez 30%
35,00€
Nike Dry Tank Yoga W
-30%
Running Weeks
Nike
Dry Tank Yoga W
30,00€
21,00€
 

Nike Dry Tank Yoga W

Vêtements femme Fitness-Training

Nike Dry Tank Yoga W
  • Idéal pour la pratique du yoga
  • Dri Fit : évacuation de la transpiration
  • 13% de coton : douceur
Prix public conseillé : 30,00€
vous économisez 30%
21,00€
Reebok Crossfit Epic Base M
-20%
Running Weeks
Reebok
Crossfit Epic Base M
50,00€
40,00€
 

Reebok Crossfit Epic Base M

Vêtements homme Training

Reebok Crossfit Epic Base M
  • Parfait pour vos WOD de Crossfit
  • Speedwick : évacuation de la transpiration
  • Taille entrejambe : 25.5 cm
Prix public conseillé : 50,00€
vous économisez 20%
40,00€
Reebok Workout Ready M
-20%
Running Weeks
Reebok
Workout Ready M
30,00€
24,00€
 

Reebok Workout Ready M

Vêtements homme Training

Reebok Workout Ready M
  • Speedwick : maintien au sec
  • Ceinture stretch : ajustement
  • Entrejambe : 21 cm
Prix public conseillé : 30,00€
vous économisez 20%
24,00€
Reebok Crossfit Epic Base M
-20%
Running Weeks
Reebok
Crossfit Epic Base M
50,00€
40,00€
 

Reebok Crossfit Epic Base M

Vêtements homme Training

Reebok Crossfit Epic Base M
  • Parfait pour vos WOD de Crossfit
  • Speedwick : évacuation de la transpiration
  • Taille entrejambe : 25.5 cm
Prix public conseillé : 50,00€
vous économisez 20%
40,00€
Nike Dry Yoga W
-20%
Running Weeks
Nike
Dry Yoga W
25,00€
20,00€
 

Nike Dry Yoga W

Vêtements femme Fitness-Training

Nike Dry Yoga W
  • Idéal pour le yoga
  • Dri-Fit : évacuation de la transpiration
  • Longueur entrejambe : 11 cm
Prix public conseillé : 25,00€
vous économisez 20%
20,00€
Nike Icon Clash 7/8 W
-20%
Running Weeks
Nike
Icon Clash 7/8 W
55,00€
44,00€
 

Nike Icon Clash 7/8 W

Vêtements femme Fitness-Training

Nike Icon Clash 7/8 W
  • Dri-Fit : maintien au sec
  • 61% de coton : douceur
  • Matière stretch : liberté de mouvement
Prix public conseillé : 55,00€
vous économisez 20%
44,00€
Under Armour Undeniable Duffle 4.0 - S
-30%
Running Weeks
Under Armour
Undeniable Duffle 4.0 - S
40,00€
28,00€
 

Under Armour Undeniable Duffle 4.0 - S

Accessoires Sac de sport

Under Armour Undeniable Duffle 4.0 - S
  • UA Storm : finition déperlante
  • Volume : 41 L
  • Renforts : résistance à l'abrasion
Prix public conseillé : 40,00€
vous économisez 30%
28,00€
Nike Vapor Power - M
-22%
Running Weeks
Nike
Vapor Power - M
45,00€
35,00€
 

Nike Vapor Power - M

Accessoires Sac de sport

Nike Vapor Power - M
  • Compartiment principal zippé
  • Sac compartiment chaussure intégré
  • Pochettes intérieures
  • Pochette arrière extérieure zippée
Prix public conseillé : 45,00€
vous économisez 22%
35,00€
Under Armour Hustle 4.0
-27%
Running Weeks
Under Armour
Hustle 4.0
55,00€
40,00€
 

Under Armour Hustle 4.0

Accessoires Sac à dos

Under Armour Hustle 4.0
  • UA Storm : déperlance
  • Volume : 26 L
  • Une pochette pour ordinateur : dimension maximum de 15 pouces
Prix public conseillé : 55,00€
vous économisez 27%
40,00€
Nike Bande de résistance Heavy
-20%
Running Weeks
Nike
Bande de résistance Heavy
30,00€
24,00€
 

Nike Bande de résistance Heavy

Accessoires Training

Nike Bande de résistance Heavy
  • Résistance forte : 18 kg
  • Conception durable : s'étire jusqu'à 4 fois sa longueur
  • Double poignée intégrée : bonne prise en main
Prix public conseillé : 30,00€
vous économisez 20%
24,00€
Nike Pack Fundamental Towel - L + Big Mouth 2.0 650mL
-38%
Running Weeks
Nike
Pack Fundamental Towel - ...
42,00€
26,00€
 

Nike Pack Fundamental Towel - L + Big Mouth 2.0 650mL

Accessoires Training

Nike Pack Fundamental Towel - L + Big Mouth 2.0 650mL
  • Pack serviette Nike Fundamental Towel + gourde Nike Big Mouth 2.0
  • 100% coton : confort
  • Volume : 650 mL
Prix public conseillé : 42,00€
vous économisez 38%
26,00€
Bluetens Pack Action
-16%
Running Weeks
Bluetens
Pack Action
179,00€
149,00€
2X sans frais : 74,50€  

Bluetens Pack Action

Electronique Electrostimulateur

Bluetens Pack Action
  • Le pack contient : un électrostimulateur Bluetens, 1 pack d'électrodes mix, un étui de transport et un clip ceinture
  • Plus de 100 programmes sur 15 parties du corps
Prix public conseillé : 179,00€
vous économisez 16%
149,00€
Garmin Vivosport - L
-41%
Running Weeks
Garmin
Vivosport - L
169,00€
99,00€
 

Garmin Vivosport - L

Electronique Bracelets d'activité

Garmin Vivosport - L
  • GPS intégré : localisation et suivi
  • Cardio-poignet
  • VO2 max
  • Autonomie : jusqu'à 7 jours

 

Prix public conseillé : 169,00€
vous économisez 41%
99,00€
Compex mi-Runner Edition Spéciale
-44%
Running Weeks
Compex
mi-Runner Edition Spéciale
449,00€
249,00€
3X sans frais : 83,00€  

Compex mi-Runner Edition Spéciale

Electronique Electrostimulateur

Compex mi-Runner Edition Spéciale
  • Dédié au runner
  • Prépare à la performance
  • Soulage les douleurs
  • Prévient des blessures
  • Mi-Sensor : stimulation personnalisée
Prix public conseillé : 449,00€
vous économisez 44%
249,00€
Crosscall Écouteurs X-Play
-56%
Running Weeks
Crosscall
Écouteurs X-Play
80,00€
35,00€
 

Crosscall Écouteurs X-Play

Electronique Casques / lecteurs mp3

Crosscall Écouteurs X-Play
  • Écouteurs étanches IPX5
  • Fonction Bluetooth : sans fil 
  • Portée : 10m
Prix public conseillé : 80,00€
vous économisez 56%
35,00€
Suunto 5 Black Steel
-18%
Running Weeks
Suunto
5 Black Steel
329,00€
269,00€
3X sans frais : 89,67€  

Suunto 5 Black Steel

Electronique Cardio-Gps

Suunto 5 Black Steel
  • Montre GPS multisport avec fréquence cardiaque au poignet
  • Multisport : running, cyclisme, natation et plus de 80 sports prédéfinis
  • Grande autonomie : jusqu'à 40h avec signal toutes les minutes
Prix public conseillé : 329,00€
vous économisez 18%
269,00€

le fitness, training
sur i-Run

Que ce soit pour perdre du poids, prendre du muscle, ou simplement garder la forme, la pratique du fitness a littéralement le vent en poupe en France. En réalité, une multitude de pratiques diverses et variées se cachent derrière ce terme « fitness » : cross training, stretching, musculation, danse sportive? Et chaque pratique peut bien entendu répondre à des objectifs et besoins différents. Quelle que soit la discipline choisie, il est revanche indispensable de s'équiper d'un matériel fitness adapté et de qualité, de manière à s'entraîner dans des conditions optimales en matière de sécurité.


En premier lieu, tout bon pratiquant de fitness se doit d'être extrêmement vigilant lors de l'achat de ses chaussures. En effet, elles sont un atout majeur dans la bonne réalisation des mouvements, et aident à prévenir les blessures en tous genres. Par exemple, il est tout à fait déconseillé d'utiliser une ancienne paire de chaussures de running lors d'un circuit training ou d'un entraînement cardio. En effet, les exercices proposés nécessitent souvent des mouvements très variés, comme des sauts, des pas latéraux, des rotations ou du gainage. Autant de mouvements qui ne sont pas adaptés à une chaussure de running, plutôt faite pour des courses linéaires, et qui risquent donc de s'abîmer très rapidement, et surtout d'entraîner des blessures musculaires ou ligamentaires potentiellement graves.


Aujourd'hui, la plupart des chaussures de fitness proposées sur le marché sont suffisamment polyvalentes et robustes pour s'adapter aux différentes pratiques, qu'il s'agisse de cardio training, de crossfit, de séances de renforcement musculaire, de stretching ou de yoga.


Une chaussure de fitness efficace doit posséder quatre qualités incontournables : flexibilité, amorti, maintien et confort. La flexibilité permettra ainsi d'assurer les multiples déplacements demandés en fitness, quelles que soient la direction et la fréquence. Grâce à l'amorti, les multiples chocs subis par le pratiquant seront en grande partie absorbés, préservant notamment les articulations. L'amorti doit être prioritairement placé à l'avant du pied, zone la plus sollicitée en fitness lors de mouvements dynamiques. Le maintien offre quant à lui la stabilité donc le pied a besoin pour une meilleure fluidité des déplacements. Enfin, toutes ces caractéristiques ne seraient rien sans le confort, car il est indispensable qu'un sportif se sente bien dans ses chaussures pour performer.


Du côté des vêtements, la recherche permanente de performance des athlètes a amené les géants du secteur à y intégrer de plus en plus de technologies. En termes de shorts, t-shirts, vestes ou pantalons, il y en a aussi pour tous les goûts, afin d'affirmer son style jusque dans la salle de fitness. Ces vêtements doivent absolument apporter un excellent confort et une totale liberté de mouvements grâce aux tissus utilisés. Ils doivent également permettre d'évacuer la transpiration pour maintenir le pratiquant au sec durant toute la durée de sa séance, et réguler sa température corporelle. Et pour les entraînements en extérieur, les vêtements doivent être adaptés aux conditions météorologiques : légers et respirants en été pour faire face à la chaleur, robustes mais confortables en hiver pour affronter le froid.


Outre l'équipement matériel, la pratique du fitness va toujours de pair avec l'alimentation. Pour se muscler ou pour la perte de graisse, la nutrition sportive joue un rôle fondamental dans la routine du sportif. En effet, inutile de mettre en place un programme de musculation et d'espérer ne serait-ce qu'apercevoir ses abdominaux sans accorder de l'importance à ses repas. En multipliant les efforts d'intensités variées, l'organisme va ainsi consommer plus de nutriments qu'habituellement. Il devient alors nécessaire de combler ces manques par une diététique rigoureuse avant, pendant et après l'effort. C'est ainsi que les protéines notamment sont utiles pour nourrir et réparer les muscles, dont les tissus ont été endommagés durant les exercices de musculation ou les activités fitness. En consommant des compléments alimentaires, le pratiquant comble ainsi ses besoins quotidiens, plus importants du fait de sa pratique sportive.


Les protéines permettent en effet le maintien et l'augmentation de la masse musculaire, tout en améliorant les performances et la récupération. L'alimentation naturelle du sportif doit lui permettre de combler environ les deux-tiers de ses besoins, grâce à un régime sain et varié à base de lait, ?ufs, viandes, poissons, légumes et fruits oléagineux. C'est pour compenser le tiers restant que les compléments alimentaires entrent en jeu. Les compléments alimentaires protéinés existent principalement sous forme de poudre à diluer, avec du lait ou de l'eau, ou de barres énergétiques, et sont disponibles dans différents goûts, de plus en plus originaux : chocolat, vanille, cookie, fraise, framboise, banane...


En fonction des objectifs fixés, il convient de choisir certaines protéines plutôt que d'autres. Les quantités consommées doivent également être ajustées en fonction des bénéfices attendus. Dans le cadre d'un programme fitness avec objectif de perte de poids par exemple, on privilégiera une poudre riche en protéine de whey, autrement connue sous le nom de lactosérum et issue de la fabrication du fromage. La whey est d'ailleurs l'un des produits phares en matière de compléments alimentaires, car elle est très rapidement assimilée par l'organisme et offre donc au sportif des bienfaits presque immédiats. A l'inverse, il est plutôt conseillé de s'orienter vers une poudre plus pauvre en protéine, mais également composée de créatine. Quoiqu'il en soit, un régime alimentaire pour sportif se construit progressivement.

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