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> Sport Fitness, cardio training

le choix sport fitness, training
de l'équipe i-Run

Nike Metcon 5 M
-20%
Running Weeks
Nike
Metcon 5 M
130,00€
104,00€
2X sans frais : 52,00€  
amorti : 
4 / 5
stabilité : 
5 / 5
dynamisme : 
5 / 5
Nike Metcon 5 M
Nike Metcon 5 M
discipline(s) : Crossfit / Training , Musculation , Gym / Fitness , Lift
type de pied : Universel
usage : Intensif (+ de 2 fois par semaine)
surface : Salle
poids du coureur : Tout poids
poids de la chaussure : 331 g
104,00€
Prix public conseillé : 130,00€
vous économisez 20%
Under Armour TriBase Reign 2 M
-21%
Running Weeks
Under Armour
TriBase Reign 2 M
120,00€
94,00€
 
amorti : 
5 / 5
stabilité : 
5 / 5
dynamisme : 
3 / 5
Under Armour TriBase Reign 2 M
Under Armour TriBase Reign 2 M
discipline(s) : Gym / Fitness
type de pied : Universel
usage : Intensif (+ de 2 fois par semaine)
surface : Salle
poids du coureur : Tout poids
poids de la chaussure : 290 g
94,00€
Prix public conseillé : 120,00€
vous économisez 21%
Reebok Nano 9 M
-27%
Running Weeks
Reebok
Nano 9 M
130,00€
94,00€
 
amorti : 
4 / 5
stabilité : 
5 / 5
dynamisme : 
4 / 5
Reebok Nano 9 M
Reebok Nano 9 M
discipline(s) : Crossfit / Training , Musculation , Gym / Fitness , Lift
type de pied : Toute foulée
usage : Intensif (+ de 2 fois par semaine)
surface : Salle
poids du coureur : Tout poids
poids de la chaussure : 359 g
94,00€
Prix public conseillé : 130,00€
vous économisez 27%
Nike Metcon 5 AMP W
-20%
Running Weeks
Nike
Metcon 5 AMP W
130,00€
104,00€
2X sans frais : 52,00€  
amorti : 
4 / 5
stabilité : 
5 / 5
dynamisme : 
5 / 5
Nike Metcon 5 AMP W
Nike Metcon 5 AMP W
discipline(s) : Crossfit / Training
type de pied : Universel
usage : Intensif (+ de 2 fois par semaine)
surface : Salle
poids du coureur : Tout poids
poids de la chaussure : 301 g
104,00€
Prix public conseillé : 130,00€
vous économisez 20%
Reebok Nano 9 W
-27%
Running Weeks
Reebok
Nano 9 W
130,00€
94,00€
 
amorti : 
4 / 5
stabilité : 
5 / 5
dynamisme : 
4 / 5
Reebok Nano 9 W
Reebok Nano 9 W
discipline(s) : Gym / Fitness
type de pied : Toute foulée
usage : Intensif (+ de 2 fois par semaine)
surface : Salle
poids du coureur : Tout poids
poids de la chaussure : 328 g
94,00€
Prix public conseillé : 130,00€
vous économisez 27%
Reebok MyoKnit United By Fitness M
-25%
Running Weeks
Reebok
MyoKnit United By Fitness M
60,00€
45,00€
 
Reebok MyoKnit United By Fitness M
Reebok MyoKnit United By Fitness M
Vêtements homme Training
  • SpeedWick : évacuation de la transpiration
  • Empiècements en mesh : respirabilité
  • Matière stretch : liberté de mouvement
45,00€
Prix public conseillé : 60,00€
vous économisez 25%
Nike DFCT Windrunner Burnout M
-23%
Running Weeks
Nike
DFCT Windrunner Burnout M
30,00€
23,00€
 
Nike DFCT Windrunner Burnout M
Nike DFCT Windrunner Burnout M
Vêtements homme Training
  • Dri-Fit : maintien au sec
  • 57% de coton : douceur
  • Coloris : gros anthracite et gris
23,00€
Prix public conseillé : 30,00€
vous économisez 23%
Reebok Graphic Series Stacked M
-28%
Running Weeks
Reebok
Graphic Series Stacked M
25,00€
18,00€
 
Reebok Graphic Series Stacked M
Reebok Graphic Series Stacked M
Vêtements homme Training
  • 100% de coton : confort et douceur
  • Coupe près du corps : ajustement et aisance
  • Logo irisé : style et visibilité
18,00€
Prix public conseillé : 25,00€
vous économisez 28%
Nike Icon Clash W
-25%
Running Weeks
Nike
Icon Clash W
40,00€
30,00€
 
Nike Icon Clash W
Nike Icon Clash W
Vêtements femme Manches courtes
  • Tissu Nike Breathe et Dri-Fit : maintien au sec
  • Empiècements en mesh : respirabilité
  • Matière stretch : liberté de mouvement
30,00€
Prix public conseillé : 40,00€
vous économisez 25%
Reebok CrossFit Activchill W
-24%
Running Weeks
Reebok
CrossFit Activchill W
45,00€
34,00€
 
Reebok CrossFit Activchill W
Reebok CrossFit Activchill W
Vêtements femme Fitness-Training
  • Speedwick : maintien au sec
  • Activchill : ventilation
  • Matière stretch : liberté de mouvement
34,00€
Prix public conseillé : 45,00€
vous économisez 24%
Under Armour Qualifier Iso-Chill M
-14%
Running Weeks
Under Armour
Qualifier Iso-Chill M
50,00€
43,00€
 
Under Armour Qualifier Iso-Chill M
Under Armour Qualifier Iso-Chill M
Vêtements homme Débardeurs
  • Coupe ajustée
  • HeatGear : évacuation de la transpiration et élimination des odeurs
  • Iso-Chill : évacuation de la chaleur corporelle
43,00€
Prix public conseillé : 50,00€
vous économisez 14%
Nike Breathe Rise 365 M
-20%
Running Weeks
Nike
Breathe Rise 365 M
35,00€
28,00€
 
Nike Breathe Rise 365 M
Nike Breathe Rise 365 M
Vêtements homme Training
  • 15% de coton : douceur
  • Micro perforations : respirabilité, ventilation
  • Dri-Fit et technologie Breathe : évacue la transpiration
28,00€
Prix public conseillé : 35,00€
vous économisez 20%
Reebok Graphic Series Stacked M
-24%
Running Weeks
Reebok
Graphic Series Stacked M
25,00€
19,00€
 
Reebok Graphic Series Stacked M
Reebok Graphic Series Stacked M
Vêtements homme Training
  • 100% de coton : confort et douceur
  • Coupe près du corps : ajustement et aisance
  • Logo irisé : style et visibilité
19,00€
Prix public conseillé : 25,00€
vous économisez 24%
Nike Tom JDI W
-24%
Running Weeks
Nike
Tom JDI W
25,00€
19,00€
 
Nike Tom JDI W
Nike Tom JDI W
Vêtements femme Fitness-Training
  • Dri-Fit et tissu Nike Dry : maintien au sec
  • 57% de coton : chaleur et douceur
19,00€
Prix public conseillé : 25,00€
vous économisez 24%
Reebok CrossFit Activchill W
-20%
Running Weeks
Reebok
CrossFit Activchill W
40,00€
32,00€
 
Reebok CrossFit Activchill W
Reebok CrossFit Activchill W
Vêtements femme Fitness-Training
  • Speedwick : maintien au sec
  • Activchill : ventilation
  • Larges emmanchures : aisance
32,00€
Prix public conseillé : 40,00€
vous économisez 20%
Reebok Epic United By Fitness M
-25%
Running Weeks
Reebok
Epic United By Fitness M
60,00€
45,00€
 
Reebok Epic United By Fitness M
Reebok Epic United By Fitness M
Vêtements homme Training
  • SpeedWick : évacuation de la transpiration
  • Empiècements en mesh et perforés : respirabilité
  • Longueur entrejambe : 22 cm
45,00€
Prix public conseillé : 60,00€
vous économisez 25%
Nike Project X M
-24%
Running Weeks
Nike
Project X M
50,00€
38,00€
 
Nike Project X M
Nike Project X M
Vêtements homme Training
  • Collection Project X
  • Nike Dry et Dri-Fit : évacuation de la transpiration
  • Entrejambe : 18,5 cm
38,00€
Prix public conseillé : 50,00€
vous économisez 24%
Under Armour Knit Performance M
-24%
Running Weeks
Under Armour
Knit Performance M
45,00€
34,00€
 
Under Armour Knit Performance M
Under Armour Knit Performance M
Vêtements homme Training
  • Couple ample
  • HeatGear : évacuation de la transpiration
  • Entrejambe 23 cm
34,00€
Prix public conseillé : 45,00€
vous économisez 24%
adidas TKO W
-20%
Running Weeks
adidas
TKO W
50,00€
40,00€
 
adidas TKO W
adidas TKO W
Vêtements femme Fitness-Training
  • Cuissard intégré : soutien et protection
  • Polygiène : contrôle des odeurs
  • Large taille élastique : maintien et ajustement
  • Entrejambe : 10 cm
40,00€
Prix public conseillé : 50,00€
vous économisez 20%
Nike Space Dye W
-20%
Running Weeks
Nike
Space Dye W
45,00€
36,00€
 
Nike Space Dye W
Nike Space Dye W
Vêtements femme Collants / pantalons
  • Tissu Nike Pro et Dri-Fit : maintien au sec
  • Matière stretch : liberté de mouvement
  • Compression : maintien
36,00€
Prix public conseillé : 45,00€
vous économisez 20%
Under Armour Undeniable Duffle 4.0 - S
-20%
Running Weeks
Under Armour
Undeniable Duffle 4.0 - S
40,00€
32,00€
 
Under Armour Undeniable Duffle 4.0 - S
Under Armour Undeniable Duffle 4.0 - S
Accessoires Sac de sport
  • UA Storm : finition déperlante
  • Volume : 41 L
  • Renforts : résistance à l'abrasion
32,00€
Prix public conseillé : 40,00€
vous économisez 20%
Nike Vapor Power - M
-20%
Running Weeks
Nike
Vapor Power - M
45,00€
36,00€
 
Nike Vapor Power - M
Nike Vapor Power - M
Accessoires Sac de sport
  • Compartiment principal zippé
  • Sac compartiment chaussure intégré
  • Pochettes intérieures
  • Pochette arrière extérieure zippée
36,00€
Prix public conseillé : 45,00€
vous économisez 20%
Under Armour Hustle 4.0
-20%
Running Weeks
Under Armour
Hustle 4.0
55,00€
44,00€
 
Under Armour Hustle 4.0
Under Armour Hustle 4.0
Accessoires Sac à dos
  • UA Storm : déperlance
  • Volume : 26 L
  • Une pochette pour ordinateur : dimension maximum de 15 pouces
44,00€
Prix public conseillé : 55,00€
vous économisez 20%
Nike Poids pour Poignets 0.45kg
-40%
Running Weeks
Nike
Poids pour Poignets 0.45kg
30,00€
18,00€
 
Nike Poids pour Poignets 0.45kg
Nike Poids pour Poignets 0.45kg
Accessoires Training
  • Design ergonomique: Confort
  • Passe-pouce: Pratique
  • Courroie velcro: Ajustement
  • Doublure Dri-Fit: Evacuation de la transpiration
18,00€
Prix public conseillé : 30,00€
vous économisez 40%
Nike Poignets éponge Jordan Jumpman
-20%
Running Weeks
Nike
Poignets éponge Jordan Ju ...
15,00€
12,00€
 
Nike Poignets éponge Jordan Jumpman
Nike Poignets éponge Jordan Jumpman
Accessoires Training
  • Tissu éponge : absorbe la transpiration
  • vendues par paire
  • Logo Jordan : style
12,00€
Prix public conseillé : 15,00€
vous économisez 20%
Bluetens Pack Action
-16%
Running Weeks
Bluetens
Pack Action
179,00€
149,00€
2X sans frais : 74,50€  
Bluetens Pack Action
Bluetens Pack Action
Electronique Electrostimulateur
  • Le pack contient : un électrostimulateur Bluetens, 1 pack d'électrodes mix, un étui de transport et un clip ceinture
  • Plus de 100 programmes sur 15 parties du corps
149,00€
Prix public conseillé : 179,00€
vous économisez 16%
Polar Vantage M - taille M/L
-10%
Running Weeks
Polar
Vantage M - taille M/L
279,00€
249,00€
3X sans frais : 83,00€  
Polar Vantage M - taille M/L
Polar Vantage M - taille M/L
Electronique Cardio-Gps
  • Montre GPS multisport, compacte et légère
  • Mesure de la fréquence cardiaque au poignet
  • Tracker d'activité (calories, suivi d'activité et du sommeil)
249,00€
Prix public conseillé : 279,00€
vous économisez 10%
Compex SP 8.0
-18%
Running Weeks
Compex
SP 8.0
1229,00€
999,00€
3X sans frais : 333,00€  
Compex SP 8.0
Compex SP 8.0
Electronique Electrostimulateur
  • Pour les sportifs intensifs
  • Amélioration de votre force et de votre explosivité
  • 40 programmes
  • Sans fil : utilisation facile en mouvement
999,00€
Prix public conseillé : 1229,00€
vous économisez 18%
Crosscall Écouteurs X-Play
-56%
Running Weeks
Crosscall
Écouteurs X-Play
80,00€
35,00€
 
Crosscall Écouteurs X-Play
Crosscall Écouteurs X-Play
Electronique Casques / lecteurs mp3
  • Écouteurs étanches IPX5
  • Fonction Bluetooth : sans fil 
  • Portée : 10m
35,00€
Prix public conseillé : 80,00€
vous économisez 56%
Suunto 3 Slate Grey Copper
Nouveauté
Suunto
3 Slate Grey Copper
229,00€
3X sans frais : 76,33€  
Suunto 3 Slate Grey Copper
Suunto 3 Slate Grey Copper
Electronique Cardio-Gps
  • Designée et conçue en Finlande : robustesse et élégance
  • Cardiofréquencemètre
  • Assistance d'entraînement évolutive : programme personnalisé
229,00€

le fitness, training
sur i-Run

Que ce soit pour perdre du poids, prendre du muscle, ou simplement garder la forme, la pratique du fitness a littéralement le vent en poupe en France. En réalité, une multitude de pratiques diverses et variées se cachent derrière ce terme « fitness » : cross training, stretching, musculation, danse sportive? Et chaque pratique peut bien entendu répondre à des objectifs et besoins différents. Quelle que soit la discipline choisie, il est revanche indispensable de s'équiper d'un matériel fitness adapté et de qualité, de manière à s'entraîner dans des conditions optimales en matière de sécurité.


En premier lieu, tout bon pratiquant de fitness se doit d'être extrêmement vigilant lors de l'achat de ses chaussures. En effet, elles sont un atout majeur dans la bonne réalisation des mouvements, et aident à prévenir les blessures en tous genres. Par exemple, il est tout à fait déconseillé d'utiliser une ancienne paire de chaussures de running lors d'un circuit training ou d'un entraînement cardio. En effet, les exercices proposés nécessitent souvent des mouvements très variés, comme des sauts, des pas latéraux, des rotations ou du gainage. Autant de mouvements qui ne sont pas adaptés à une chaussure de running, plutôt faite pour des courses linéaires, et qui risquent donc de s'abîmer très rapidement, et surtout d'entraîner des blessures musculaires ou ligamentaires potentiellement graves.


Aujourd'hui, la plupart des chaussures de fitness proposées sur le marché sont suffisamment polyvalentes et robustes pour s'adapter aux différentes pratiques, qu'il s'agisse de cardio training, de crossfit, de séances de renforcement musculaire, de stretching ou de yoga.


Une chaussure de fitness efficace doit posséder quatre qualités incontournables : flexibilité, amorti, maintien et confort. La flexibilité permettra ainsi d'assurer les multiples déplacements demandés en fitness, quelles que soient la direction et la fréquence. Grâce à l'amorti, les multiples chocs subis par le pratiquant seront en grande partie absorbés, préservant notamment les articulations. L'amorti doit être prioritairement placé à l'avant du pied, zone la plus sollicitée en fitness lors de mouvements dynamiques. Le maintien offre quant à lui la stabilité donc le pied a besoin pour une meilleure fluidité des déplacements. Enfin, toutes ces caractéristiques ne seraient rien sans le confort, car il est indispensable qu'un sportif se sente bien dans ses chaussures pour performer.


Du côté des vêtements, la recherche permanente de performance des athlètes a amené les géants du secteur à y intégrer de plus en plus de technologies. En termes de shorts, t-shirts, vestes ou pantalons, il y en a aussi pour tous les goûts, afin d'affirmer son style jusque dans la salle de fitness. Ces vêtements doivent absolument apporter un excellent confort et une totale liberté de mouvements grâce aux tissus utilisés. Ils doivent également permettre d'évacuer la transpiration pour maintenir le pratiquant au sec durant toute la durée de sa séance, et réguler sa température corporelle. Et pour les entraînements en extérieur, les vêtements doivent être adaptés aux conditions météorologiques : légers et respirants en été pour faire face à la chaleur, robustes mais confortables en hiver pour affronter le froid.


Outre l'équipement matériel, la pratique du fitness va toujours de pair avec l'alimentation. Pour se muscler ou pour la perte de graisse, la nutrition sportive joue un rôle fondamental dans la routine du sportif. En effet, inutile de mettre en place un programme de musculation et d'espérer ne serait-ce qu'apercevoir ses abdominaux sans accorder de l'importance à ses repas. En multipliant les efforts d'intensités variées, l'organisme va ainsi consommer plus de nutriments qu'habituellement. Il devient alors nécessaire de combler ces manques par une diététique rigoureuse avant, pendant et après l'effort. C'est ainsi que les protéines notamment sont utiles pour nourrir et réparer les muscles, dont les tissus ont été endommagés durant les exercices de musculation ou les activités fitness. En consommant des compléments alimentaires, le pratiquant comble ainsi ses besoins quotidiens, plus importants du fait de sa pratique sportive.


Les protéines permettent en effet le maintien et l'augmentation de la masse musculaire, tout en améliorant les performances et la récupération. L'alimentation naturelle du sportif doit lui permettre de combler environ les deux-tiers de ses besoins, grâce à un régime sain et varié à base de lait, ?ufs, viandes, poissons, légumes et fruits oléagineux. C'est pour compenser le tiers restant que les compléments alimentaires entrent en jeu. Les compléments alimentaires protéinés existent principalement sous forme de poudre à diluer, avec du lait ou de l'eau, ou de barres énergétiques, et sont disponibles dans différents goûts, de plus en plus originaux : chocolat, vanille, cookie, fraise, framboise, banane...


En fonction des objectifs fixés, il convient de choisir certaines protéines plutôt que d'autres. Les quantités consommées doivent également être ajustées en fonction des bénéfices attendus. Dans le cadre d'un programme fitness avec objectif de perte de poids par exemple, on privilégiera une poudre riche en protéine de whey, autrement connue sous le nom de lactosérum et issue de la fabrication du fromage. La whey est d'ailleurs l'un des produits phares en matière de compléments alimentaires, car elle est très rapidement assimilée par l'organisme et offre donc au sportif des bienfaits presque immédiats. A l'inverse, il est plutôt conseillé de s'orienter vers une poudre plus pauvre en protéine, mais également composée de créatine. Quoiqu'il en soit, un régime alimentaire pour sportif se construit progressivement.

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