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C Whey - Vanille - 2 kg
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Stimium C Whey - Vanille - 2 kg Diététique du sport Protéines / récupération
Stimium C Whey - Vanille - 2 kg
  • À consommer après l'effort
  • Haute teneur en protéine : construction musculaire
  • Saveur vanille

 

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OVERSTIMS Hydrixir Longue Distance 3 kg - Citron/citron vert
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OVERSTIMS Hydrixir Longue Distance 3 kg - Citron/citron vert
  • Boisson isotonique, antioxydante et sans acidité
  • BCAA
  • Arôme naturel
  • Goût : citron, citron vert

 

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OVERSTIMS
Hydrixir Longue Distance 3 kg -
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OVERSTIMS Hydrixir Longue Distance 3 kg - Fruits rouges
  • Boisson isotonique, antioxydante et sans acidité
  • BCAA 
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OVERSTIMS Hydrixir Longue Distance 3 kg - Menthe Diététique du sport Boissons
OVERSTIMS Hydrixir Longue Distance 3 kg - Menthe
  • Boisson isotonique, antioxydante et sans acidité
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OVERSTIMS Hydrixir 2,5 kg Bio - Citron
  • Boisson isotonique, antioxydante et sans acidité
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OVERSTIMS Hydrixir 3 kg - Menthe Diététique du sport Boissons
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OVERSTIMS Hydrixir 3 kg - Citron/Citron vert
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226ers
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226ers Isolate Protein Drink - Chocolat - 1kg Diététique du sport Protéines / récupération
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60,00€
MelTonic Boisson Énergétique Antioxydante Bio 2 Kg - Citron
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MelTonic
Boisson Énergétique Antioxydante
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MelTonic Boisson Énergétique Antioxydante Bio 2 Kg - Citron Diététique du sport Boissons
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Baouw Coffret Trail
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Baouw
Coffret Trail
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Baouw Coffret Trail Diététique du sport Packs
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Baouw Coffret Winter by Blackpeuf + 1 bandeau offert
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Coffret Winter by Blackpeuf + 1
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Baouw Coffret Winter by Blackpeuf + 1 bandeau offert Diététique du sport Packs
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MelTonic Pack Triathlon
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MelTonic Pack Triathlon Diététique du sport Packs
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  • 2 barres énergétiques bio
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Drink Mix 320 CAF 100 - 14 sachets
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Maurten Drink Mix 320 CAF 100 - 14 sachets Diététique du sport Packs
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Gel 100 CAF 100 - 12 gels
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Vegan Protéines Bio 700 g - Vanille
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OVERSTIMS Vegan Protéines Bio 700 g - Vanille Diététique du sport Protéines / récupération
OVERSTIMS Vegan Protéines Bio 700 g - Vanille
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  • Ingrédients 100 % naturels et biologiques
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Spordej 1,5 kg - Vanille/noix de
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OVERSTIMS Spordej 1,5 kg - Vanille/noix de pécan Diététique du sport Préparation
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  • Idéale au petit déjeuner avant un entraînement ou une compétition
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  • Vitamine B1 : contribue à un bon fonctionnement du métabolisme
42,90€
OVERSTIMS Spordej 1,5 kg - Chocolat
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Spordej 1,5 kg - Chocolat
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OVERSTIMS Spordej 1,5 kg - Chocolat Diététique du sport Préparation
OVERSTIMS Spordej 1,5 kg - Chocolat
  • Idéale au petit déjeuner avant un entraînement ou une compétition
  • Protéines : maintien de la masse musculaire
  • Vitamine B1 : contribue à un bon fonctionnement du métabolisme
42,90€
OVERSTIMS Spordej 1,5 kg - Banane Chocolat
Nouveauté
OVERSTIMS
Spordej 1,5 kg - Banane Chocolat
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OVERSTIMS Spordej 1,5 kg - Banane Chocolat Diététique du sport Préparation
OVERSTIMS Spordej 1,5 kg - Banane Chocolat
  • Idéale au petit déjeuner avant un entraînement ou une compétition
  • Protéines : maintien de la masse musculaire
  • Vitamine B1 : contribue à un bon fonctionnement du métabolisme
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OVERSTIMS Spordej 1,5 kg - Brownie
Nouveauté
OVERSTIMS
Spordej 1,5 kg - Brownie
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OVERSTIMS Spordej 1,5 kg - Brownie Diététique du sport Préparation
OVERSTIMS Spordej 1,5 kg - Brownie
  • Idéale au petit déjeuner avant un entraînement ou une compétition
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OVERSTIMS Spordej 1,5 kg - Praliné
Nouveauté
OVERSTIMS
Spordej 1,5 kg - Praliné
42,90€
 
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OVERSTIMS Spordej 1,5 kg - Praliné Diététique du sport Préparation
OVERSTIMS Spordej 1,5 kg - Praliné
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226ers Recovery Drink - Chocolat - 1kg
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226ers
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226ers Recovery Drink - Chocolat - 1kg Diététique du sport Protéines / récupération
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  • Saveur chocolat
  • À consommer après l'effort
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  • Saveur vanille
  • À consommer après l'effort
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42,00€
Stimium ThermoShape
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Stimium
ThermoShape
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Stimium ThermoShape Diététique du sport Compléments
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  • Extrait de café vert : réduction de la sensation de faim
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41,00€
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Solid 225 - 12 barres
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Maurten Solid 225 - 12 barres Diététique du sport Packs
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  • Composée d'avoine et de riz : source de glucides
  • Sodium : restaure les réserves après un effort
  • 12 barres de 60 g chacune
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Maurten Solid 225 Cacao - 12 barres Diététique du sport Packs
Maurten Solid 225 Cacao - 12 barres
  • Composée d'avoine et de riz : source de glucides
  • Sodium : restaure les réserves après un effort
  • 12 barres de 60 g chacune
40,20€
Maurten Mix Box Solid 225 et 225 Cacao - 12 barres
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Maurten
Mix Box Solid 225 et 225 Cacao -
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Maurten Mix Box Solid 225 et 225 Cacao - 12 barres Diététique du sport Packs
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  • Composée d'avoine et de riz : source de glucides
  • Sodium : restaure les réserves après un effort
  • 12 barres de 60 g chacune
40,20€
Maurten Gel 100 - 12 gels
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Maurten
Gel 100 - 12 gels
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Maurten Gel 100 - 12 gels Diététique du sport Packs
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  • À consommer avant, pendant ou juste après l'effort
  • Hydrogel : favorise l'assimilation de glucides pour un apport d'énergie maximal
  • Glucose et fructose : tonus
40,00€
MelTonic Pack Marathon
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39,90€
 
 (14 avis)
MelTonic Pack Marathon Diététique du sport Packs
MelTonic Pack Marathon
  • 1 Fiole éco gel
  • 1 gâteau tonic bio chocolat
  • 3 sachets boisson énergétique antioxydante bio saveur citron
  • Gel'Tonic BIO : antioxydant, endurance et coup de boost
  • Crème anti-frottements bio
39,90€
OVERSTIMS Malto Antioxydant 1.8 kg - Citron/citron vert
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OVERSTIMS
Malto Antioxydant 1.8 kg - Citro
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OVERSTIMS Malto Antioxydant 1.8 kg - Citron/citron vert Diététique du sport Boissons
OVERSTIMS Malto Antioxydant 1.8 kg - Citron/citron vert
  • Boisson de préparation avant l'effort
  • Vitamine B1 : augmente votre stock énergétique
  • Vitamine C : réduit la fatigue
39,90€
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OVERSTIMS
Malto Antioxydant 1.8 kg - Neutre
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OVERSTIMS Malto Antioxydant 1.8 kg - Neutre Diététique du sport Boissons
OVERSTIMS Malto Antioxydant 1.8 kg - Neutre
  • Boisson de préparation avant l'effort
  • Glucides lents : augmentation de vos réserves énergétiques
  • Vitamine C et B6 : réduction de la fatigue
39,90€
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39,90€
 
OVERSTIMS Malto Antioxydant 1.8 kg - Fruits rouges Diététique du sport Boissons
OVERSTIMS Malto Antioxydant 1.8 kg - Fruits rouges
  • Boisson de préparation avant l'effort
  • Glucides lents : augmentation de vos réserves énergétiques
  • Vitamine C et B6 : réduction de la fatigue
39,90€
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Maurten Drink Mix 160 - 18 sachets Diététique du sport Packs
Maurten Drink Mix 160 - 18 sachets
  • À consommer avant, pendant ou juste après l'effort
  • Hydrogel : favorise l'assimilation de glucides pour un apport d'énergie maximal
  • Maltodextrine et fructose : tonus
39,00€
Baouw Coffret Expérience
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Baouw
Coffret Expérience
39,00€
 
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Baouw Coffret Expérience Diététique du sport Packs
Baouw Coffret Expérience
  • À consommer avant, pendant ou après une séance de sport
  • Coffret avec 11 barres nutritionnelles bio et 3 purées nutritionnelles bio
  • Sans sucres ajoutés : encas sain 
39,00€
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Apurna
Isolat Whey Native 720 g - Chocolat
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Apurna Isolat Whey Native 720 g - Chocolat Diététique du sport Protéines / récupération
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  • À consommer après l'effort
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  • Acides aminés essentiels : participent au maintien, développement et récupération de la masse musculaire
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Stimium BCAA Instant - Cola - 500 g
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Stimium
BCAA Instant - Cola - 500 g
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Stimium BCAA Instant - Cola - 500 g Diététique du sport Compléments
Stimium BCAA Instant - Cola - 500 g
  • Se consomme avant ou après l'effort
  • L-Glutamine : construction musculaire et réduction de la fatigue
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Apurna
Pre-Workout - Fruits rouges - 420 g
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Apurna Pre-Workout - Fruits rouges - 420 g Diététique du sport Compléments
Apurna Pre-Workout - Fruits rouges - 420 g
  • Se consomme avant l'effort
  • Complexe de principes actifs : endurance, puissance et énergie
  • Créatine : énergie et augmentation des capacités physiques

 

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OVERSTIMS Pancakes Protéinés Bio 900 g - Nature
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Pancakes Protéinés Bio 900 g -
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OVERSTIMS Pancakes Protéinés Bio 900 g - Nature
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226ers Salts Électrolytes Sub9 - 100 comprimés
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226ers Salts Électrolytes Sub9 - 100 comprimés Diététique du sport Compléments
226ers Salts Électrolytes Sub9 - 100 comprimés
  • À consommer avant et après l'effort
  • 4 électrolytes : sodium, potassium, calcium et magnésium
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Stimium Iso Hwy - Chocolat - 700 g Diététique du sport Protéines / récupération
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  • À consommer après l'effort
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Naak Ultra Recovery - vanille Diététique du sport Protéines / récupération
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GU Boisson Roctane Ultra Endurance - Fruit tropical Diététique du sport Boissons
GU Boisson Roctane Ultra Endurance - Fruit tropical
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La diététique sportive

413 produit(s)

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Un sportif amateur de sports d'endurance tels que le running, le marathon, le biathlon ou encore le triathlon, ne peut pas se contenter d'une alimentation ordinaire et quotidienne. Les pertes énergétiques survenues durant ces exercices physiques plus ou moins intenses doivent être corrigées. La diététique ne garantit peut-être pas des performances hors du commun mais elle évite les faiblesses physiques dues à une mauvaise alimentation. Beaucoup de sportifs en manque d'expérience commettent des bourdes nutritionnelles qui leur portent préjudice lors des compétitions. A l'inverse, une alimentation idoine et diététique boostera vos aptitudes physiques et subséquemment vos prestations sportives.

Diététique sportive : quels aliments privilégier ?

Pour rester au sommet de sa forme et affronter ses entraînements et compétitions en toute aisance, il importe de privilégier la consommation de certains aliments, réputés pour être hautement bénéfiques pour le métabolisme du sportif. En voici quelques-uns :

  • Les fruits : privilégiez spécifiquement les agrumes, les bananes (très riches en potassium et franchement contributives à la récupération). Consommez également sans modération les fruits rouges (cassis, myrtilles, fraises) pas très riches en calories et assurément anti-oxydants.
  • Les légumes secs : favorisez, notamment par temps froid et hivernal, la consommation des lentilles, pois chiches, pois cassés, etc. Ils apportent une bonne dose de protéines, de fibres et de minéraux. De plus, vous pouvez en manger jusqu'à pleine satiété vu qu'ils sont à faible teneur glucidique.
  • Les viandes blanches : un corps mis à rude épreuve élimine en masse des fibres musculaires et des vitamines. On peut facilement les compenser en dégustant des viandes blanches, que ce soit du poulet ou de la dinde, par exemple.
  • Les produits laitiers : la consommation des produits laitiers aide à récupérer rapidement. A l'issue de l'effort, mangez des yaourts ou des fromages.
  • Les œufs et les Oméga 3 : les œufs contiennent des quantités importantes d'acides aminés et sont riches en vitamines phosphorées. Ils sont de ce fait indispensables pour la régénérescence de votre métabolisme. N'hésitez pas à prendre aussi des noix, des amandes et autres pistaches. Leur richesse en protéines est hautement bénéfique pour le corps.
  • Les graines : cette liste non exhaustive ne saurait se clore sans les graines. Si les pâtes ne font pas partie de vos mets favoris, des graines comme les quinoas ou les sarrasins peuvent parfaitement s'y substituer. Elles sont en effet riches en protéines et présentent une charge glycémique moindre que les céréales.

Quelques erreurs nutritives à éviter

Les préjugés ont la peau dure ! Beaucoup d'erreurs en termes d'alimentation circulent. Pour une meilleure diététique, il convient d'éviter un apport abusif en vitamines. Celles-ci corrigent seulement un déficit en vitamines et n'améliorent guère les performances. Aussi, une consommation excessive de viande n'optimise pas la fortification de la masse musculaire et peut être néfaste pour le bon fonctionnement des reins. Enfin, beaucoup s'abstiennent de boire de l'eau durant l'effort pour améliorer leurs prestations, ce qui est une erreur monumentale. Il faut bien s'hydrater non seulement avant mais aussi tout au long des entraînements et compétitions. Privilégiez une hydratation par petites doses régulières et non une ingurgitation soudaine et abondante.

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