Affiner ma recherche

Derniers articles consultés

Stimium C Whey - Vanille - 2 kg
Nouveauté
Stimium
C Whey - Vanille - 2 kg
77,00€
 

Stimium C Whey - Vanille - 2 kg

Diététique du sport Protéines / récupération

Stimium C Whey - Vanille - 2 kg
  • À consommer après l'effort
  • Haute teneur en protéine : construction musculaire
  • Saveur vanille

 

77,00€
Stimium C Whey - Chocolat - 2 kg
Nouveauté
Stimium
C Whey - Chocolat - 2 kg
77,00€
 

Stimium C Whey - Chocolat - 2 kg

Diététique du sport Protéines / récupération

Stimium C Whey - Chocolat - 2 kg
  • À consommer après l'effort
  • Haute teneur en protéine : construction musculaire
  • Saveur chocolat

 

77,00€
OVERSTIMS Hydrixir Longue Distance 3 kg - Citron/citron vert
Nouveauté
OVERSTIMS
Hydrixir Longue Distance 3 kg -
69,90€
 
 (3 avis)

OVERSTIMS Hydrixir Longue Distance 3 kg - Citron/citron vert

Diététique du sport Boissons

OVERSTIMS Hydrixir Longue Distance 3 kg - Citron/citron vert
  • Boisson isotonique, antioxydante et sans acidité
  • BCAA
  • Arôme naturel
  • Goût : citron, citron vert

 

69,90€
OVERSTIMS Hydrixir Longue Distance 3 kg - Fruits rouges
Nouveauté
OVERSTIMS
Hydrixir Longue Distance 3 kg -
69,90€
 
 (3 avis)

OVERSTIMS Hydrixir Longue Distance 3 kg - Fruits rouges

Diététique du sport Boissons

OVERSTIMS Hydrixir Longue Distance 3 kg - Fruits rouges
  • Boisson isotonique, antioxydante et sans acidité
  • BCAA 
  • Goût : fruits rouges

 

69,90€
OVERSTIMS Hydrixir Longue Distance 3 kg - Menthe
Nouveauté
OVERSTIMS
Hydrixir Longue Distance 3 kg -
69,90€
 
 (2 avis)

OVERSTIMS Hydrixir Longue Distance 3 kg - Menthe

Diététique du sport Boissons

OVERSTIMS Hydrixir Longue Distance 3 kg - Menthe
  • Boisson isotonique, antioxydante et sans acidité
  • BCAA : réduit les traumatismes musculaires et facilite la récupération
  • Goût : menthe

 

69,90€
OVERSTIMS Hydrixir 3 kg - Fruits rouges
Nouveauté
OVERSTIMS
Hydrixir 3 kg - Fruits rouges
59,90€
 
 (1 avis)

OVERSTIMS Hydrixir 3 kg - Fruits rouges

Diététique du sport Boissons

OVERSTIMS Hydrixir 3 kg - Fruits rouges
  • Boisson isotonique, antioxydante et sans acidité
  • Arôme naturel, sans gluten
  • Goût : fruits rouges

 

59,90€
OVERSTIMS Hydrixir 3 kg - Menthe
Nouveauté
OVERSTIMS
Hydrixir 3 kg - Menthe
59,90€
 
 (3 avis)

OVERSTIMS Hydrixir 3 kg - Menthe

Diététique du sport Boissons

OVERSTIMS Hydrixir 3 kg - Menthe
  • Boisson isotonique, antioxydante et sans acidité
  • Arôme naturel, sans gluten
  • Goût : menthe

 

59,90€
226ers Isolate Protein Drink - Chocolat - 1kg
Nouveauté
226ers
Isolate Protein Drink - Chocolat
58,00€
 

226ers Isolate Protein Drink - Chocolat - 1kg

Diététique du sport Protéines / récupération

226ers Isolate Protein Drink - Chocolat - 1kg
  • Saveur chocolat
  • Protéines d'isolat de lactosérum filtré : croissance musculaire et meilleure assimilation
  • Faible teneur en calorie : adapté aux objectifs de perte de poids
58,00€
Baouw Coffret Trail
Nouveauté
Baouw
Coffret Trail
55,00€
 
 (7 avis)

Baouw Coffret Trail

Diététique du sport Packs

Baouw Coffret Trail
  • À consommer avant, pendant ou après une séance de sport
  • Coffret avec 12 barres nutritionnelles bio, 5 purées nutritionnelles bio et 1 Eco recharge XXL de purée nutritionnelle bio
  • 1 flasque rechargeable Trail de 200mL incluse
55,00€
Maurten Drink Mix 320 CAF 100 - 14 sachets
Nouveauté
Maurten
Drink Mix 320 CAF 100 - 14 sachets
50,60€
 
 (11 avis)

Maurten Drink Mix 320 CAF 100 - 14 sachets

Diététique du sport Packs

Maurten Drink Mix 320 CAF 100 - 14 sachets
  • À consommer avant, pendant ou juste après l'effort
  • Hydrogel : favorise l'assimilation de glucides pour un apport d'énergie maximal
  • Caféine 100 gr par sachet : effet booster, réduction de la perception de l'effort et de la douleur
50,60€
MelTonic Pack Triathlon
Nouveauté
MelTonic
Pack Triathlon
49,90€
 
 (1 avis)

MelTonic Pack Triathlon

Diététique du sport Packs

MelTonic Pack Triathlon
  • 10 gels Tonic'Gel bio : antioxydant, endurance, coupe de boost, coup de frais 
  • 2 barres énergétiques bio
  • 8 sachets boissons antioxydante bio
  • 1 fiole éco gel 37 ml

 

49,90€
GU Boisson Roctane Protein Recovery Drink Mix - Smoothie Chocolat
Nouveauté
GU
Boisson Roctane Protein Recovery
49,90€
 
 (1 avis)

GU Boisson Roctane Protein Recovery Drink Mix - Smoothie Chocolat

Diététique du sport Boissons

GU Boisson Roctane Protein Recovery Drink Mix - Smoothie Chocolat
  • À consommer après l'effort
  • Accélère la récupération
  • Sans-gluten

 

49,90€
GU Boisson Roctane Protein Recovery Drink Mix - Vanille
Nouveauté
GU
Boisson Roctane Protein Recovery
49,90€
 

GU Boisson Roctane Protein Recovery Drink Mix - Vanille

Diététique du sport Boissons

GU Boisson Roctane Protein Recovery Drink Mix - Vanille
  • À consommer après l'effort
  • Accélère la récupération
  • Sans-gluten

 

49,90€
OVERSTIMS Hydrixir 3 kg - Citron/Citron vert
Nouveauté
OVERSTIMS
Hydrixir 3 kg - Citron/Ci ...
59,90€
47,90€
 
 (2 avis)

OVERSTIMS Hydrixir 3 kg - Citron/Citron vert

Diététique du sport Boissons

OVERSTIMS Hydrixir 3 kg - Citron/Citron vert
  • Boisson isotonique, antioxydante et sans acidité
  • Arôme naturel, sans gluten
  • Goût : citron, citron vert

 

Prix public conseillé : 59,90€
vous économisez 20%
47,90€
Maurten Gel 100 CAF 100 - 12 gels
Nouveauté
Maurten
Gel 100 CAF 100 - 12 gels
47,00€
 
 (18 avis)

Maurten Gel 100 CAF 100 - 12 gels

Diététique du sport Packs

Maurten Gel 100 CAF 100 - 12 gels
  • À consommer avant, pendant ou juste après l'effort
  • Hydrogel : favorise l'assimilation de glucides pour un apport d'énergie maximal
  • Glucose et fructose : tonus
47,00€
MelTonic Pack Trail - Boisson Énergétique Antioxydante saveur citron
Nouveauté
MelTonic
Pack Trail - Boisson Énergétique
45,90€
 
 (16 avis)

MelTonic Pack Trail - Boisson Énergétique Antioxydante saveur citron

Diététique du sport Packs

MelTonic Pack Trail - Boisson Énergétique Antioxydante saveur citron
  • 10 doses Tonimel Express Bio
  • 3 sachets boisson énergétique antioxydante bio saveur citron, 1 fiole éco gel 37ML
  • 4 barres Tonic'Barre
  • 4 gels Tonic'Gel
45,90€
Maurten Drink Mix 320 - 14 sachets
Nouveauté
Maurten
Drink Mix 320 - 14 sachets
44,80€
 
 (12 avis)

Maurten Drink Mix 320 - 14 sachets

Diététique du sport Packs

Maurten Drink Mix 320 - 14 sachets
  • À consommer avant, pendant ou juste après l'effort
  • Hydrogel : favorise l'assimilation de glucides pour un apport d'énergie maximal
  • Maltodextrine et fructose : tonus
44,80€
Stimium ThermoShape
Nouveauté
Stimium
ThermoShape
41,00€
 

Stimium ThermoShape

Diététique du sport Compléments

Stimium ThermoShape
  • Brûleur de graisses
  • Extrait de café vert : réduction de la sensation de faim
  • Caféine, extrait d'ortie indienne (forskoline), d'orange amère (p-synéphrine) et ALA (acide alpha-lipoïque) : aide à l'élimination des graisses

 

41,00€
Maurten Solid 225 - 12 barres
Nouveauté
Maurten
Solid 225 - 12 barres
40,20€
 
 (2 avis)

Maurten Solid 225 - 12 barres

Diététique du sport Packs

Maurten Solid 225 - 12 barres
  • Composée d'avoine et de riz : source de glucides
  • Sodium : restaure les réserves après un effort
  • 12 barres de 60 g chacune
40,20€
Maurten Solid 225 Cacao - 12 barres
Nouveauté
Maurten
Solid 225 Cacao - 12 barres
40,20€
 
 (1 avis)

Maurten Solid 225 Cacao - 12 barres

Diététique du sport Packs

Maurten Solid 225 Cacao - 12 barres
  • Composée d'avoine et de riz : source de glucides
  • Sodium : restaure les réserves après un effort
  • 12 barres de 60 g chacune
40,20€
Maurten Mix Box Solid 225 et 225 Cacao - 12 barres
Nouveauté
Maurten
Mix Box Solid 225 et 225 Cacao -
40,20€
 

Maurten Mix Box Solid 225 et 225 Cacao - 12 barres

Diététique du sport Packs

Maurten Mix Box Solid 225 et 225 Cacao - 12 barres
  • Composée d'avoine et de riz : source de glucides
  • Sodium : restaure les réserves après un effort
  • 12 barres de 60 g chacune
40,20€
Maurten Gel 100 - 12 gels
Nouveauté
Maurten
Gel 100 - 12 gels
40,00€
 
 (27 avis)

Maurten Gel 100 - 12 gels

Diététique du sport Packs

Maurten Gel 100 - 12 gels
  • À consommer avant, pendant ou juste après l'effort
  • Hydrogel : favorise l'assimilation de glucides pour un apport d'énergie maximal
  • Glucose et fructose : tonus
40,00€
OVERSTIMS Spordej 1,5 kg - Chocolat
Nouveauté
OVERSTIMS
Spordej 1,5 kg - Chocolat
39,90€
 
 (6 avis)

OVERSTIMS Spordej 1,5 kg - Chocolat

Diététique du sport Préparation

OVERSTIMS Spordej 1,5 kg - Chocolat
  • Idéale au petit déjeuner avant un entraînement ou une compétition
  • Protéines : maintien de la masse musculaire
  • Vitamine B1 : contribue à un bon fonctionnement du métabolisme
39,90€
OVERSTIMS Spordej 1,5 kg - Banane Chocolat
Nouveauté
OVERSTIMS
Spordej 1,5 kg - Banane Chocolat
39,90€
 
 (1 avis)

OVERSTIMS Spordej 1,5 kg - Banane Chocolat

Diététique du sport Préparation

OVERSTIMS Spordej 1,5 kg - Banane Chocolat
  • Idéale au petit déjeuner avant un entraînement ou une compétition
  • Protéines : maintien de la masse musculaire
  • Vitamine B1 : contribue à un bon fonctionnement du métabolisme
39,90€
OVERSTIMS Spordej 1,5 kg - Brownie
Nouveauté
OVERSTIMS
Spordej 1,5 kg - Brownie
39,90€
 
 (2 avis)

OVERSTIMS Spordej 1,5 kg - Brownie

Diététique du sport Préparation

OVERSTIMS Spordej 1,5 kg - Brownie
  • Idéale au petit déjeuner avant un entraînement ou une compétition
  • Protéines : maintien de la masse musculaire
  • Vitamine B1 : contribue à un bon fonctionnement du métabolisme
39,90€
MelTonic Pack Marathon
Nouveauté
MelTonic
Pack Marathon
39,90€
 
 (13 avis)

MelTonic Pack Marathon

Diététique du sport Packs

MelTonic Pack Marathon
  • 1 Fiole éco gel
  • 1 gâteau tonic bio chocolat
  • 3 sachets boisson énergétique antioxydante bio saveur citron
  • Gel'Tonic BIO : antioxydant, endurance et coup de boost
  • Crème anti-frottements bio
39,90€
OVERSTIMS Pack Marathon
OVERSTIMS
Pack Marathon
65,55€
39,90€
 
 (56 avis)

OVERSTIMS Pack Marathon

Diététique du sport Packs

OVERSTIMS Pack Marathon
  • Pack idéal pour votre Marathon
  • Ceinture running 8 porte gels + porte dossard

 

Prix public conseillé : 65,55€
vous économisez 39%
39,90€
STC Nutrition Whey Muscle+ 750g - Vanille
Nouveauté
STC Nutrition
Whey Muscle+ 750g - Vanille
39,90€
 
 (1 avis)

STC Nutrition Whey Muscle+ 750g - Vanille

Diététique du sport Protéines / récupération

STC Nutrition Whey Muscle+ 750g - Vanille
  • Développer la masse musculaire
  • Pauvre en lipides et glucides
  • Protéines : construction musculaire
  • Goût : vanille
39,90€
OVERSTIMS Vegan Protéines Bio 700 g - Vanille
Nouveauté
OVERSTIMS
Vegan Protéines Bio 700 g - Vanille
39,90€
 
 (1 avis)

OVERSTIMS Vegan Protéines Bio 700 g - Vanille

Diététique du sport Protéines / récupération

OVERSTIMS Vegan Protéines Bio 700 g - Vanille
  • Saveur Vanille
  • Ingrédients 100 % naturels et biologiques
  • Protéines de pois et de riz bio : croissance musculaire et bonne digestion 
39,90€
Maurten Drink Mix 160 - 18 sachets
Nouveauté
Maurten
Drink Mix 160 - 18 sachets
39,00€
 
 (3 avis)

Maurten Drink Mix 160 - 18 sachets

Diététique du sport Packs

Maurten Drink Mix 160 - 18 sachets
  • À consommer avant, pendant ou juste après l'effort
  • Hydrogel : favorise l'assimilation de glucides pour un apport d'énergie maximal
  • Maltodextrine et fructose : tonus
39,00€
Stimium BCAA Instant - Cola - 500 g
Nouveauté
Stimium
BCAA Instant - Cola - 500 g
38,00€
 

Stimium BCAA Instant - Cola - 500 g

Diététique du sport Compléments

Stimium BCAA Instant - Cola - 500 g
  • Se consomme avant ou après l'effort
  • L-Glutamine : construction musculaire et réduction de la fatigue
  • BCAA 2:1:1 (Leucine, Valine, Isoleucine) : ratio dit naturel, limite la dégradation des fibres musculaires

 

38,00€
Baouw Coffret Expérience
Nouveauté
Baouw
Coffret Expérience
38,00€
 
 (4 avis)

Baouw Coffret Expérience

Diététique du sport Packs

Baouw Coffret Expérience
  • À consommer avant, pendant ou après une séance de sport
  • Coffret avec 11 barres nutritionnelles bio et 3 purées nutritionnelles bio
  • Sans sucres ajoutés : encas sain 
38,00€
Apurna Isolat Whey Native 720 g - Chocolat
Nouveauté
Apurna
Isolat Whey Native 720 g - Chocolat
37,99€
 

Apurna Isolat Whey Native 720 g - Chocolat

Diététique du sport Protéines / récupération

Apurna Isolat Whey Native 720 g - Chocolat
  • À consommer après l'effort
  • Protéine pure extraite à froid Prolacta : protéines de qualité, aminogramme riche et meilleure assimulation
  • Acides aminés essentiels : participent au maintien, développement et récupération de la masse musculaire
37,99€
STC Nutrition Premium Isolate 750 g - Fruits rouges
Nouveauté
STC Nutrition
Premium Isolate 750 g - Fruits r
37,90€
 
 (2 avis)

STC Nutrition Premium Isolate 750 g - Fruits rouges

Diététique du sport Protéines / récupération

STC Nutrition Premium Isolate 750 g - Fruits rouges
  • Phase de séchage
  • 100% Pur Isolat de lactosérum
  • Aminilose : évite les brûlures d'estomac
  • Instant Clear : texture fluide et légère
  • Goût : fruits rouges
37,90€
OVERSTIMS Malto Antioxydant 2 kg - Citron/citron vert
Nouveauté
OVERSTIMS
Malto Antioxydant 2 kg - Citron/
36,90€
 
 (5 avis)

OVERSTIMS Malto Antioxydant 2 kg - Citron/citron vert

Diététique du sport Préparation

OVERSTIMS Malto Antioxydant 2 kg - Citron/citron vert
  • Boisson de préparation avant l'effort
  • Vitamine B1 : augmente votre stock énergétique
  • Vitamine C : réduit la fatigue
  • Sans gluten

 

36,90€
OVERSTIMS Malto Antioxydant 2 kg - Neutre
Nouveauté
OVERSTIMS
Malto Antioxydant 2 kg - Neutre
36,90€
 
 (3 avis)

OVERSTIMS Malto Antioxydant 2 kg - Neutre

Diététique du sport Préparation

OVERSTIMS Malto Antioxydant 2 kg - Neutre
  • Boisson de préparation avant l'effort
  • Vitamine B1 : augmente votre stock énergétique
  • Vitamine C : réduit la fatigue
  • Sans gluten

 

36,90€
OVERSTIMS Malto Antioxydant 2 kg - Fruit rouges
Nouveauté
OVERSTIMS
Malto Antioxydant 2 kg - Fruit r
36,90€
 
 (4 avis)

OVERSTIMS Malto Antioxydant 2 kg - Fruit rouges

Diététique du sport Préparation

OVERSTIMS Malto Antioxydant 2 kg - Fruit rouges
  • Boisson de préparation avant l'effort
  • À consommer les 3 derniers jours précédant l'épreuve
  • Consommer 150 g dilué dans 1,5 L d'eau par jour
36,90€
226ers Salts Électrolytes Sub9 - 100 comprimés
Nouveauté
226ers
Salts Électrolytes Sub9 - 100 co
35,00€
 
 (2 avis)

226ers Salts Électrolytes Sub9 - 100 comprimés

Diététique du sport Compléments

226ers Salts Électrolytes Sub9 - 100 comprimés
  • À consommer avant et après l'effort
  • 4 électrolytes : sodium, potassium, calcium et magnésium
  • Gingembre : effet tonique et meilleure digestion
35,00€
Stimium Iso Hwy - Chocolat - 700 g
Nouveauté
Stimium
Iso Hwy - Chocolat - 700 g
35,00€
 

Stimium Iso Hwy - Chocolat - 700 g

Diététique du sport Protéines / récupération

Stimium Iso Hwy - Chocolat - 700 g
  • À consommer après l'effort
  • Isolat de protéine
  • Saveur chocolat

 

35,00€
GU Boisson Energy Drink Mix - Orange
Nouveauté
GU
Boisson Energy Drink Mix - Orange
35,00€
 
 (1 avis)

GU Boisson Energy Drink Mix - Orange

Diététique du sport Boissons

GU Boisson Energy Drink Mix - Orange
  • Boisson énergisante et hydratante
  • Electrolytes : préviennent de la déshydratation
  • Fructose et Maltodextrine : apportent de l’énergie
  • Contenance : 840g pour 30 doses

 

 

 

 

 

35,00€
GU Boisson Energy Drink Mix - Myrtille
Nouveauté
GU
Boisson Energy Drink Mix - Myrtille
35,00€
 
 (1 avis)

GU Boisson Energy Drink Mix - Myrtille

Diététique du sport Boissons

GU Boisson Energy Drink Mix - Myrtille
  • Boisson énergisante et hydratante
  • Electrolytes : préviennent de la déshydratation
  • Fructose et Maltodextrine : apportent de l’énergie
  • Contenance : 840g pour 30 doses

 

 

 

 

 

35,00€
GU Boisson Roctane Ultra Endurance - Citron Fruits Rouges
Nouveauté
GU
Boisson Roctane Ultra Endurance
35,00€
 
 (5 avis)

GU Boisson Roctane Ultra Endurance - Citron Fruits Rouges

Diététique du sport Boissons

GU Boisson Roctane Ultra Endurance - Citron Fruits Rouges
  • Pendant l'effort intense et/ou long
  • Riche en glucides et sels minéraux
  • Taurine et bêta-alanine : améliorer vos performances
  • Pot de 780g
35,00€
Apurna Préparation Hydratation - Orange
Nouveauté
Apurna
Préparation Hydratation - Orange
34,99€
 
 (17 avis)

Apurna Préparation Hydratation - Orange

Diététique du sport Boissons

Apurna Préparation Hydratation - Orange
  • Hydratation et énergie
  • A consommer avant, pendant et après l'effort
  • Apport de vitamines et de minéraux
  • Goût : orange
  • Sachet de 1500g
34,99€
Apurna Préparation Hydratation 1.5 kg - Citron
Nouveauté
Apurna
Préparation Hydratation 1.5 kg -
34,99€
 

Apurna Préparation Hydratation 1.5 kg - Citron

Diététique du sport Boissons

Apurna Préparation Hydratation 1.5 kg - Citron
  • A consommer avant, pendant et après l'effort
  • Électrolytes : hydratation complète
  • Riche en glucides : source d'énergie
34,99€
Apurna L-Glutamine - Neutre - 500 g
Nouveauté
Apurna
L-Glutamine - Neutre - 500 g
33,99€
 

Apurna L-Glutamine - Neutre - 500 g

Diététique du sport Compléments

Apurna L-Glutamine - Neutre - 500 g

 

  • Se consomme avant et après l'effort
  • Protection des cellules contre le stress oxydatif
  • Évite la dégradation musculaire

 

33,99€
STC Nutrition Micellar Casein 750g - Vanille
Nouveauté
STC Nutrition
Micellar Casein 750g - Vanille
33,90€
 
 (1 avis)

STC Nutrition Micellar Casein 750g - Vanille

Diététique du sport Protéines / récupération

STC Nutrition Micellar Casein 750g - Vanille
  • Idéale en période de sèche et pour une définition musculaire
  • Maintien de masse musculaire
  • 80 % de protéines à libération prolongée
33,90€
STC Nutrition Micellar Casein 750g - Chocolat
Nouveauté
STC Nutrition
Micellar Casein 750g - Chocolat
33,90€
 
 (1 avis)

STC Nutrition Micellar Casein 750g - Chocolat

Diététique du sport Protéines / récupération

STC Nutrition Micellar Casein 750g - Chocolat
  • Idéale en période de sèche et pour une définition musculaire
  • Maintien de masse musculaire
  • 80 % de protéines à libération prolongée
33,90€
226ers Energy Drink - Citron - 1kg
Nouveauté
226ers
Energy Drink - Citron - 1kg
32,00€
 

226ers Energy Drink - Citron - 1kg

Diététique du sport Boissons

226ers Energy Drink - Citron - 1kg
  • Saveur citron
  • À consommer avant et pendant l'effort
  • Acides aminés : préservent vos réserves de glycogène et améliorent votre énergie
32,00€

La diététique sportive

464 produit(s)

Classer par :

Un sportif amateur de sports d'endurance tels que le running, le marathon, le biathlon ou encore le triathlon, ne peut pas se contenter d'une alimentation ordinaire et quotidienne. Les pertes énergétiques survenues durant ces exercices physiques plus ou moins intenses doivent être corrigées. La diététique ne garantit peut-être pas des performances hors du commun mais elle évite les faiblesses physiques dues à une mauvaise alimentation. Beaucoup de sportifs en manque d'expérience commettent des bourdes nutritionnelles qui leur portent préjudice lors des compétitions. A l'inverse, une alimentation idoine et diététique boostera vos aptitudes physiques et subséquemment vos prestations sportives.

Diététique sportive : quels aliments privilégier ?

Pour rester au sommet de sa forme et affronter ses entraînements et compétitions en toute aisance, il importe de privilégier la consommation de certains aliments, réputés pour être hautement bénéfiques pour le métabolisme du sportif. En voici quelques-uns :

  • Les fruits : privilégiez spécifiquement les agrumes, les bananes (très riches en potassium et franchement contributives à la récupération). Consommez également sans modération les fruits rouges (cassis, myrtilles, fraises) pas très riches en calories et assurément anti-oxydants.
  • Les légumes secs : favorisez, notamment par temps froid et hivernal, la consommation des lentilles, pois chiches, pois cassés, etc. Ils apportent une bonne dose de protéines, de fibres et de minéraux. De plus, vous pouvez en manger jusqu'à pleine satiété vu qu'ils sont à faible teneur glucidique.
  • Les viandes blanches : un corps mis à rude épreuve élimine en masse des fibres musculaires et des vitamines. On peut facilement les compenser en dégustant des viandes blanches, que ce soit du poulet ou de la dinde, par exemple.
  • Les produits laitiers : la consommation des produits laitiers aide à récupérer rapidement. A l'issue de l'effort, mangez des yaourts ou des fromages.
  • Les œufs et les Oméga 3 : les œufs contiennent des quantités importantes d'acides aminés et sont riches en vitamines phosphorées. Ils sont de ce fait indispensables pour la régénérescence de votre métabolisme. N'hésitez pas à prendre aussi des noix, des amandes et autres pistaches. Leur richesse en protéines est hautement bénéfique pour le corps.
  • Les graines : cette liste non exhaustive ne saurait se clore sans les graines. Si les pâtes ne font pas partie de vos mets favoris, des graines comme les quinoas ou les sarrasins peuvent parfaitement s'y substituer. Elles sont en effet riches en protéines et présentent une charge glycémique moindre que les céréales.

Quelques erreurs nutritives à éviter

Les préjugés ont la peau dure ! Beaucoup d'erreurs en termes d'alimentation circulent. Pour une meilleure diététique, il convient d'éviter un apport abusif en vitamines. Celles-ci corrigent seulement un déficit en vitamines et n'améliorent guère les performances. Aussi, une consommation excessive de viande n'optimise pas la fortification de la masse musculaire et peut être néfaste pour le bon fonctionnement des reins. Enfin, beaucoup s'abstiennent de boire de l'eau durant l'effort pour améliorer leurs prestations, ce qui est une erreur monumentale. Il faut bien s'hydrater non seulement avant mais aussi tout au long des entraînements et compétitions. Privilégiez une hydratation par petites doses régulières et non une ingurgitation soudaine et abondante.

Nos marques running

Nos catégories

Mon panier - Mon compte - Suivi de commande
Trouver une chaussure de running ou un vêtement technique