Marabout Le nutri'guide du sportif

Ce livre de Nouchka Simic intitulé "Le nutri-guide du sportif : trouvez l'alimentation optimale pour maximiser vos performances" aux Éditions Marbout vous donne des conseils pour mieux vous alimenter et construire un programme sur mesure.

 

 

Résumé :

 

"Est-ce qu'il faut prendre des protéines juste après l'entraînement ?" 

"S'entraîner à jeun, est-ce mieux pour la performance?" 

"Quels aliments privilégier avant une compétition?"

Dans ce guide ultracomplet, la diététicienne du sport Nouchka Simic répond à toutes les questions que se posent les sportifs amateurs ou professionnels. Sa mission ? Rendre accessible la science de la nutrition pour vous aider à construire votre programme alimentaire sur mesure ! 

Quelle que soit votre discipline (sport de force, d'endurance, de combat, collectif...), apprenez à : 

> Composer vos assiettes de façon à maximiser votre énergie et à favoriser la récupération, en entraînement comme en compétition. 

> Planifier une stratégie de prise de masse musculaire ou de perde de poids, selon vos objectifs. 

> Prévenir et gérer les troubles courants chez les sportifs : problème digestifs, syndrome RED-S, surentraînement... 

Avec 8 semaines de menus omnivores et végés + votre feuille de route nutritionnelle avant une compétition ! 

 

 

 

 

Présentation de l'auteur :

 

Nouchka Simic est une diététicienne du sport ainsi qu'une formatrice en nutrition sportive. Elle accompagne des athlètes de tous les niveaux, quelle que soit la discipline, afin de les aider à optimiser leur alimentation. Présente notamment sur Instragam, elle partage tous ses conseils à sa communauté. 

Sportive depuis petite, elle a passé près de dix ans de sa vie sur les bassins d'aviron et a expérimenté plusieurs années le triathlon. Elle pratique également l'ultra-trail. 

 

  

Points clés du livre de Nouchka Simic "Le nutri'guide du sportif"

• Trouvez l'alimentation optimale pour maximiser vos performances
• Tous les conseils d'une diététicienne du sport pour l'entraînement et la compétition
• Nombre de pages : 264 
• Dimensions : 16 x 21.5 cm
• Date de parution : 14 mai 2025
• Auteurs : Nouchka Simic
• Éditions Marabout

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