Albin MichelCourir sans douleurs Référence : ALB99842 / 9782226500120

Cet ouvrage de Kevin Moncelli intitulé "Courir sans douleurs" aux Éditions Albin Michel propose une approche claire et structurée pour mieux comprendre son corps, éviter les blessures et progresser sereinement en running.

 

 

Résumé :

 

Cet ouvrage est un condensé de tous les bons conseils de Kevin Moncelli, le kiné sportif chouchou d'Instagram. Tout au long du livre, il offre aux lecteurs son expertise de kiné et son expérience de coureur.

 

Dans une première partie, Kevin Moncelli aborde tous les éléments à mettre en place pour prévenir les blessures : le rythme d'entraînement à adopter quand on débute, le bon équipement, les étirements à exécuter après chaque séance.

 

Dans la deuxième partie, Kevin Moncelli passe en revue toutes les blessures courantes des coureurs, des pieds aux épaules, et prodigue des conseils pour chacune : comment strapper, combien de temps s'arrêter de courir pour bien récupérer, quels mouvements de rééducations adopter ?

 

Un livre pratique, illustré de nombreux schémas explicatifs et de dessins détaillés d'exercices réalisés par l'auteur. De quoi se lancer à l'assaut de la prochaine course, sans risque !

 

 

Présentation de l'auteur :

 

Kevin Moncelli est kinésithérapeute et passionné de sport. Il s'est lancé il y a quelques années dans la course à pied, et notamment les trails. Son prochain objectif est l'Ultra-trail du Mont Blanc 2028. Il s'est fait connaître sur les réseaux grâce à ses conseils pour aider les coureurs amateurs à progresser et à atteindre leurs objectifs, tout en adoptant les bonnes pratiques pour ne pas se blesser.

Kevin Moncelli habite à Toulon (83).

 

  

Points clés du livre aux Albin Michel "Courir sans douleurs"

• 176 pages quadri, illustrés
• Dimensions : 16.5 x 22 cm
• Date de parution : avril 2025
• Auteurs : Kevin Moncelli
• Éditions Albin Michel

 

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