AmphoraStretching Express Référence : 9782757604649

Le bien-être au quotidien

Entretenez votre sérénité avec le livre Amphora « Stretching Express » d'Élodie Sillaro et retrouvez toute votre énergie. Une multitude d'options vous sont proposées pour pratiquer les étirements de chez vous et sans matériel.

Résumé :

Un corps à détendre, des muscles à étirer, une silhouette à allonger, peu de temps dans votre journée et dans l’impossibilité de vous déplacer ?

Finie l’équation impossible : ce livre s’adresse à tous ceux qui, débordés et limités, ont envie de garder ou de retrouver un corps jeune, souple et harmonieux, mais qui n’ont pas beaucoup de temps et d’espace.

Vous disposez de plus de 40 séances de 10 minutes pour relâcher les tensions, retrouver des mouvements fluides ou bien récupérer après un entraînement en 3, 4, 5 séances par semaine.

Vous pourrez planifier vos routines d’étirements comme vous le souhaitez en fonction de vos disponibilités et de votre mode de vie.

Présentation de l'auteur :

Élodie Sillaro est journaliste et coach sportive. Formée aux méthodes Pilates, postural ball et stretching, elle est spécialisée dans les disciplines de bien-être.

Points clés du livre Amphora « Stretching Express »

• Plus de 40 séances de 10 min d'étirements à faire de chez vous
• Deux niveaux de difficulté : débutant et intermédiaire
• Des séances rapides sans matériel spécifique
• Des conseils santé et bien-être
• Gros caractères et de nombreuses photos 
• Dimensions : 210 mm x 240 mm
• Nombre de pages : 112 pages
• Auteur : Élodie Sillaro
• Éditions Amphora