Découvrez à travers l'ouvrage le B.A.-BA des bobos du coureur aux éditions Turbulences, des solutions pour comprendre, prévenir et soigner les blessures en course à pied.
Thomas Lorblanchet, ancien champion du monde de trail, et Rémi Magenties sont deux kinésithérapeutes. Ils ont voulu rassembler dans cet ouvrage toutes les douleurs communément rencontrées chez leurs patients mordues de course à pied !
Pour chaque pathologie, retrouvez le témoignage d'un.e coureur.se, des conseils spécialisées, des protocoles de soin pour retrouver le chemin de l'entraînement ainsi que des astuces pour pallier la douleur ou renforcer ses muscles.
Leur objectif : le 0 blessure !
Résumé :
À toi qui as déjà entendu au détour d'un footing : " prends des chaussures avec un gros amorti pour protéger ton dos" ou " n'oublie pas de t'étirer après la séance".
À toi qui adores le dénivelé et le fractionné..., mais qui penses aussi que c'est ce foutu pied plat qui cause ta douleur au genou.
À toi qui écumes les sites internet et réseaux socieux pour enfin trouver la solution à ta cheville qui se tord au premier chemin caillouteux.
Ne cherche plus!
Ce livre s'adresse à tout coureur (débutant, confirmé, pistard, ultra-traileur, blessé ou remis sur pied) qui a envie d'être guidé et accompagné, aux détours d'explications simples et pratiques, pour soigner et prévenir les blessures en course à pied.
Avec ce livre, dis stop aux idées reçues du monde de la course à pied, fais le tri dans toutes ces informations souvent erronées et apprends à être acteur de ta blessure. Un seul but : te permettre à toi, ami coureur, d'assouvir pleinement ta passion et de retourner au plus vite sur les sentiers pour avaler les kilomètres.
Dans notre main droite : les dernières données de la littérature scientifique. Dans l'autre : notre avis d'expert en course à pied et de kiné de terrain. Ce savant mélange s'organise pour offrir des réponses claires à tes questions : c'est dû à quoi? Ou comment s'en sortir ?
À l'intérieur
Présentation des auteurs :
Thomas Lorblanchet : Kinésithérapeute, mais aussi premier champion du monde de trail et quatre fois vainqueur de la grande course des Templiers. Passionné par tout ce qui peut toicher de près ou de loin à la course à pied.
Rémi Magenties : Kinésithérapeute et éducateur sportif depuis 2021, il est spécialisé en thérapie manuelle et dans la prise en charge des troubles musculo-squelettiques des sportifs. Coureur depuis bientôt 10 ans, il aimerait prochainement se lancer dans le marathon.
Points clés du livre Tubulences "le B.A.-BA des bobos du coureur"
