Dans le livre Amphora « Se mettre à courir quand on est vieux, gros, (sympa) et pas sportif », Nadine Charlat vous enseigne comme reprendre une activité sportive en douceur et à votre rythme. À l'aide d'un programme adaptatif vous serez en mesure de récupérer une forme et un tonus idéaux.
Résumé :
Vous n’avez plus le choix, vous l’avez décidé, vous devez impérativement reprendre une activité physique ! Votre santé en dépend. Quoi de plus naturel que de vous mettre à marcher régulièrement pour, progressivement, commencer à courir afin de mobiliser vos articulations, tonifier votre corps et muscler votre coeur ?
L’auteur vous propose de vous accompagner avec bienveillance dans votre démarche afin que vos bonnes résolutions débouchent sur des résultats probants pour votre santé. Vous bénéficiez de conseils de bons sens et de séances extrêmement progressives qui vous permettront d’avancer à votre rythme et de retrouver une seconde jeunesse.
Présentation de l’auteur :
Nadine Charlat est professeure des écoles depuis 23 ans, licenciée en biologie et en psychologie. Elle pratique la course à pied depuis 2008 et est entraîneur dans le club associatif de sa ville. Elle anime bénévolement des « cours de course à pied » adaptés au cas par cas aux personnes qui souhaitent se mettre à courir.
Points clés du livre Amphora « Se mettre à courir quand on est vieux, gros, (sympa) et pas sportif »
Un guide pour débuter progressivement la course à pied
